दम्यावर काय प्यावे?

दम्यासाठी सुरक्षित असलेल्या या पेयांनी फुफ्फुसांचे आरोग्य सुधारा.

दमा हा एक दीर्घकालीन आजार आहे, ज्यामुळे श्वासनलिकेत सूज येते आणि ती अरुंद होते. यामुळे श्वास घेताना घरघर लागणे, धाप लागणे, छातीत जडपणा जाणवणे आणि खोकला येणे यांसारखी लक्षणे दिसतात. दमा नियंत्रणात ठेवण्यासाठी औषधोपचार महत्त्वाची भूमिका बजावत असले तरी, तुमच्या दैनंदिन सवयी, तुम्ही काय खाता आणि अगदी काय पिता याचाही तुमच्या लक्षणांवर मोठा परिणाम होतो. 

काही पेये सूज कमी करू शकतात, रोगप्रतिकारशक्ती वाढवू शकतात, कफ पातळ करू शकतात आणि श्वसनमार्ग बंद होण्यापासून रोखू शकतात.

चला, दम्याच्या रुग्णांसाठी फायदेशीर मानल्या जाणाऱ्या काही सर्वोत्तम पेयांबद्दल जाणून घेऊया.

दम्याच्या रुग्णांसाठी सर्वोत्तम पेये

ही पेये दम्यावरील उपचार नाहीत आणि ती दम्याची लक्षणे कमी करत नाहीत किंवा नियंत्रित करत नाहीत. काही व्यक्तींमध्ये दमा उद्भवण्याची शक्यता कमी असलेले हे केवळ सुरक्षित पेयांचे पर्याय मानले जातात. नेहमी तुमच्यासाठी निर्धारित केलेल्या दम्याच्या उपचारांचे पालन करा आणि वैद्यकीय सल्ल्यासाठी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

१. गरम पाणी

• गरम पाणी हे सर्वात सहज उपलब्ध आणि सोपे पेय आहे. गरम पाणी सहसा पचायला सोपे असते आणि घशाला आरामदायी वाटू शकते. 
• कोमट किंवा गरम पाणी प्यायल्याने घशातील आणि फुफ्फुसांतील कफ पातळ होण्यास मदत होते, ज्यामुळे श्वास घेणे सोपे होते.  
• यामुळे श्वसनमार्ग ओलसर राहतो, जे आवश्यक आहे कारण कोरड्या श्वसनमार्गांमध्ये जळजळ आणि सूज येण्याची शक्यता जास्त असते. दिवसभर कोमट पाणी प्या, विशेषतः थंडीच्या दिवसात किंवा ॲलर्जीच्या हंगामात.

२. आल्याचा चहा

• आल्यामध्ये दाहशामक गुणधर्म असलेले घटक असतात आणि त्याचे सेवन सामान्यतः गरम पेय म्हणून केले जाते.
• आल्याचा चहा घशासाठी आरामदायी ठरू शकतो आणि दम्याच्या अनेक रुग्णांना तो सहसा चांगला मानवतो.

३. हळदीचे दूध (गोल्डन मिल्क)

• हळदीमध्ये कर्क्यूमिन नावाचे संयुग असते, ज्यामध्ये अँटिऑक्सिडंट आणि दाहशामक गुणधर्म असतात. 
• हळदीचे दूध हे एक गरम पेय आहे जे काही लोकांना, विशेषतः रात्रीच्या वेळी, आरामदायी वाटते.

४. ग्रीन टी

•  ग्रीन टीमध्ये अँटिऑक्सिडंट्स असतात जे सर्वसाधारण आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरतात.  
• दम्याच्या काही रुग्णांसाठी साखरयुक्त किंवा कार्बनयुक्त पेयांपेक्षा हा एक चांगला पर्याय असू शकतो. 
   

५. मध आणि कोमट पाणी

• कोमट पाण्यात मध मिसळून प्यायल्याने घशाला आराम मिळण्यास आणि घशातील जळजळ किंवा खोकला कमी होण्यास मदत होऊ शकते.  
• हे पेय, विशेषतः झोपण्यापूर्वी, आरामदायी वाटू शकते, परंतु त्याने दम्यावर उपचार होत नाही.  
   

६. कॉफी (मर्यादित प्रमाणात सेवन)

• कॉफीमध्ये कॅफीन असते, ज्यामुळे श्वसनमार्गावर सौम्य, अल्पकालीन परिणाम होऊ शकतात, परंतु दम्याच्या उपचारांसाठी हे परिणाम विश्वसनीय किंवा पुरेसे नाहीत.
• कॉफी कधीही आपत्कालीन श्वासोच्छ्वास यंत्र किंवा वैद्यकीय उपचारांची जागा घेऊ नये.  
• काही लोकांना कॉफीमुळे हृदयाची धडधड, आम्लपित्त किंवा दम्याचा त्रास वाढल्याचे आढळते. 

७. गाजर आणि बीटचा रस

• गाजर आणि बीटच्या रसातून जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि अँटिऑक्सिडंट्स मिळतात, जे संपूर्ण आरोग्यासाठी पोषक ठरतात.  
• दम्याच्या काही रुग्णांसाठी ताज्या भाज्यांचा रस हा एक पौष्टिक आणि त्रास न देणारा पेय पर्याय असू शकतो.
   

८. अननसाचा रस

• अननसामध्ये ब्रोमेलेन असते, ज्यात दाहशामक गुणधर्म आहेत.
• ताज्या अननसाचा रस घशाला आरामदायी वाटू शकतो, पण त्यामुळे फुफ्फुसातील कफ साफ होत नाही किंवा दम्यावर उपचार होत नाही. 

९. ज्येष्ठमध चहा

• पारंपारिकपणे घशाला आराम देण्यासाठी ज्येष्ठमधाच्या मुळाचा चहा वापरला जातो.  
• याचे सेवन जपून आणि केवळ आराम मिळवण्यासाठी करावे, दम्याच्या नियंत्रणासाठी करू नये. 
• मात्र, हे सावधगिरीने घेतले पाहिजे, कारण ते काही विशिष्ट औषधांसोबत अभिक्रिया करू शकते आणि अतिवापरामुळे रक्तदाब वाढवू शकते. 

दमा नियंत्रणात ठेवण्यास मदत करणारे नैसर्गिक उपाय

चला, दम्याचा त्रास कमी करण्याच्या नैसर्गिक उपायांवर चर्चा करूया. त्यासाठी काही सूचना खालीलप्रमाणे आहेत:

• तणावमुक्तीचा सराव करा: दम्याचे कारण ठरणारे घटक कमी करण्यासाठी दररोज ३०-४५ मिनिटे थोडे योगासन, ध्यान इत्यादी करण्याचा प्रयत्न करा.
• सक्रिय राहा: सतत हालचाल करत राहा, नियमित व्यायाम करण्याचा प्रयत्न करा, कारण त्यामुळे तुमची फुफ्फुसे मजबूत होण्यास मदत होऊ शकते.
• आरोग्यदायी पदार्थ खा: फळे आणि हिरव्या भाज्या खा, ज्यामुळे फुफ्फुसांसहित संपूर्ण शरीरातील दाह कमी होण्यास मदत होते.

काही लोकांना असे आढळून येते की शॉवर किंवा ह्युमिडिफायरमधून येणारी गरम, दमट हवा छातीतील सौम्य कफासाठी तात्पुरता आराम देऊ शकते. तथापि, सावधगिरी बाळगा, कारण अनेक दम्याच्या रुग्णांसाठी उष्णता आणि आर्द्रता हे लक्षणे वाढवणारे घटक म्हणून ओळखले जातात. तुमचे वैयक्तिक ट्रिगर्स जाणून घ्या.

लक्षात ठेवा: हे सहाय्यक उपाय आहेत, दम्यावरील उपचार नाहीत.

दम्याच्या रुग्णांनी टाळावी पेये

जरी काही पेयांमुळे दम्याची लक्षणे कमी होऊ शकतात, तरी इतर पेयांमुळे ती वाढण्याची शक्यता असते. खालील पेये टाळावीत:

• थंड पेये: बर्फाळ पेयांमुळे श्वासनलिकेत आकुंचन होऊ शकते आणि लक्षणे अधिक गंभीर होऊ शकतात.
• साखरयुक्त सोडा आणि शीतपेये: यांचा संबंध अनेकदा दाह (सूज) होण्याशी आणि सामान्यतः फुफ्फुसांच्या कार्यात अडथळा येण्याशी असतो.
• अल्कोहोल: वाईन आणि बिअर यांसारख्या मद्ययुक्त पेयांमध्ये सल्फाईट्स आणि हिस्टामाइन्स असतात, ज्यामुळे संवेदनशील व्यक्तींमध्ये दम्याचा त्रास उद्भवू शकतो.
• दुग्धजन्य पदार्थ (काही व्यक्तींसाठी): जरी हे सर्वांसाठी त्रासदायक नसले तरी, काही लोकांच्या लक्षात येते की दुग्धजन्य पदार्थांमुळे कफ वाढतो. जर दुग्धजन्य पदार्थांमुळे तुमची लक्षणे अधिकच बिघडत असतील, तर त्याऐवजी ओट किंवा बदामाच्या दुधासारखे वनस्पती-आधारित दूध वापरण्याचा विचार करा.

तुमच्या आहारात किंवा दम्याच्या उपचार योजनेत बदल करण्यापूर्वी नेहमी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या, विशेषतः जर तुम्ही औषधे घेत असाल किंवा तुम्हाला इतर वैद्यकीय समस्या असतील. तुम्ही कोणत्या प्रकारची पेये घेता यासारखी योग्य निवड करून, तुम्ही अधिक सहजपणे श्वास घेऊ शकता आणि उच्च दर्जाच्या जीवनाचा आनंद घेऊ शकता.

हे सुद्धा वाचा:

→ दम्यावर सर्वोत्तम उपचार कोणता आहे?

→ दम्यासाठी कोणते फळ सर्वोत्तम आहे

→ दमा ही ॲलर्जी आहे का?

→ दम्याचे रुग्ण दूध पिऊ शकतात का?

→ मला दमा असल्यास मी भात खाऊ शकतो का?