प्रसूती वेदनांची लक्षणे: गर्भवती मातांसाठी आराम मिळवण्याचे उपाय

 प्रसूती वेदना प्राथमिक माहिती: गर्भवती मातांसाठी आवश्यक चिन्हे आणि लक्षणे

प्रसूती वेदना ही बाळंतपणाच्या वेळी महिलांना होणारी सर्वात नैसर्गिक घटना आहे. तथापि, प्रसूतीदरम्यान जाणवणाऱ्या वेदनेची तीव्रता प्रत्येक स्त्रीनुसार वेगवेगळी असू शकते. जागतिक आरोग्य संघटनेच्या (WHO) जागतिक आकडेवारीनुसार, जगभरातील सुमारे ४ कोटी महिलांना बाळंतपणानंतर दीर्घकालीन आरोग्य समस्यांना प्रसूती वेदना कारणीभूत ठरतात. 

त्यामुळे, प्रसूतीच्या वेळी मातांसाठी प्रसूती वेदनांची सुरुवातीची लक्षणे ओळखणे आणि वेळेवर वैद्यकीय मदत घेणे आवश्यक आहे. चला, आपण प्रसूती वेदनांची चिन्हे आणि लक्षणे, तसेच प्रसूती वेदनांचे टप्पे आणि खोट्या प्रसूती वेदनांच्या लक्षणांबद्दल अधिक जाणून घेऊया. 

प्रसूती वेदनांची लक्षणे

प्रसूती वेदनांची अनेक लक्षणे आहेत. प्रसूती वेदनांची लक्षणे खालीलप्रमाणे आहेत. 

• वारंवार येणाऱ्या, अधिक वेदनादायी आणि जास्त काळ टिकणाऱ्या कळा, ज्या सुरुवातीला साधारणपणे ३० ते ७० सेकंद टिकतात आणि प्रसूतीच्या सक्रिय टप्प्यात ६० ते ९० सेकंदांपर्यंत वाढू शकतात. 
• पाठीच्या खालच्या भागात सुरू होऊन पोटाच्या पुढच्या भागाकडे पसरणारी वेदना. 
• कंबरदुखी जी आकुंचनासोबत होते किंवा आपोआप उद्भवते. 
• गर्भजल पिशवी फुटल्यामुळे पाण्याची पिशवी फुटली.
• गर्भाशयमुख विस्तीर्ण होऊन श्लेष्माचा गठ्ठा सुटत असताना, रक्तस्त्राव होतो, कधीकधी त्यात रक्ताचे अंशही असतात.   
• श्रोणि दाब, म्हणजे ओटीपोटाच्या भागात दाबल्यासारखे वाटणे. 
• प्रसूतीच्या आधीच्या काही तासांमध्ये मळमळ, उलटी किंवा जुलाब यांसारखी पचनसंस्थेशी संबंधित लक्षणे दिसू शकतात, कारण शरीर प्रसूतीसाठी तयार होत असते. 

प्रसूती वेदना सुरू होण्याची लक्षणे

तुमच्या प्रत्यक्ष प्रसूतीच्या काही आठवडे किंवा दिवस आधी तुम्हाला तुमच्या शरीरात बदल जाणवू लागतील. हा टप्पा प्रसूती वेदनांचा एक भाग आहे, आणि खालील चिन्हे दर्शवतात की प्रसूती वेदना सुरू व्हायला २४ ते ४८ तास बाकी आहेत: 

वीज

या प्रक्रियेदरम्यान, प्रसूती वेदना सुरू होण्याच्या काही आठवडे आधी बाळ आईच्या ओटीपोटात खाली येते. काही स्त्रियांना हे अजिबात जाणवत नाही, तर काहींना हा एक स्पष्ट अनुभव असतो. ही प्रक्रिया सूचित करते की तुमचे शरीर बाळाला लवकरच बाहेर काढण्याची तयारी करत आहे. सामान्यतः, पहिल्यांदा आई होणाऱ्या स्त्रियांना हा अनुभव येतो.

योनि स्राव वाढणे

तुमची प्रसूतीची अवस्था जवळ येत असताना, म्हणजेच प्रसूती कळा सुरू होण्यापूर्वी, योनी प्रसूतीसाठी स्वतःला तयार करू लागल्यामुळे तुमच्या योनिस्त्रावामध्ये किंचित वाढ होऊ शकते. 

गर्भाशयाच्या मुखाचे प्रसरण

गर्भाशयाच्या मुखाच्या प्रसरणाचा दर प्रत्येक स्त्रीमध्ये वेगवेगळा असतो. प्रसूती वेदना सुरू होण्याच्या काही दिवस आधी तुमचे गर्भाशयाचे मुख प्रसरण पावते; त्याचे कमाल प्रसरण १० सेमी असते. तुमच्या तिसऱ्या तिमाहीत, तुमचे डॉक्टर तुमच्या गर्भाशयाच्या मुखाच्या प्रसरणाची तपासणी करू शकतात.

आकुंचन आणि पेटके

प्रसूती जवळ आल्यावर, तुमच्या ओटीपोटातील पेटके आणि आकुंचनांची तीव्रता वाढेल. तुमच्या तिसऱ्या तिमाहीच्या शेवटी, ब्रेक्सटन हिक्स आकुंचने म्हणून ओळखली जाणारी खोटी आकुंचने देखील सुरू होऊ शकतात, जी गरोदरपणातील प्रत्यक्ष प्रसूती वेदनांच्या तुलनेत सौम्य असतात. 

अतिसार

प्रसूतीची खरी सुरुवात होण्यापूर्वी, प्रसूतीच्या तयारीसाठी ओटीपोटातील, गुदाशयाच्या स्नायूंसहित, स्नायू शिथिल होऊ लागल्याने महिलांना जुलाब होतात. प्रसूतीपूर्व जुलाब होणे हे पूर्णपणे सामान्य आहे आणि त्याचा त्रास होऊ नये म्हणून तुम्ही पुरेसे पाणी पिणे आवश्यक आहे.

हे सुद्धा वाचा: गरोदरपणातील पोषण

प्रसूती वेदना सुरू होण्याची चिन्हे

प्रसूतीपूर्वी, तुमची प्रसूतीची प्रक्रिया सक्रिय झाली आहे की नाही हे ओळखण्यासाठी, तुम्ही प्रसूती वेदनांच्या सुरुवातीच्या लक्षणांकडे लक्ष दिले पाहिजे. प्रसूती वेदनांची खालील लक्षणे जाणवल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे:

वेदनादायी आणि वारंवार येणाऱ्या कळा

प्रसूतीच्या सक्रिय टप्प्यात नियमित, वेदनादायी आणि तीव्र कळा सुरू होतात, जे प्रसूती लवकरच होणार असल्याचे संकेत देतात. याचा परिणाम तुमच्या चालण्यावर किंवा हालचाल करण्याच्या क्षमतेवर होऊ शकतो, त्यामुळे तुम्ही शक्य तितक्या लवकर डॉक्टरांना भेट देऊन वैद्यकीय मदत घेणे आवश्यक आहे.

रक्ताचे थेंब

म्युकस प्लग हा गर्भधारणेदरम्यान गर्भाशयाला बंद करणारा एक बुच असतो, तर प्रसूती वेदनांच्या लक्षणांचा एक भाग म्हणून, गर्भाशयमुख मोठे आणि मऊ होते, ज्यामुळे हा प्लग गळून पडतो आणि त्यामुळे लहान रक्तवाहिन्या फुटतात. म्हणून, जेव्हा तुम्हाला रक्तस्त्राव होताना किंवा म्युकस प्लग गळून पडताना दिसेल, तेव्हा तुम्ही समजून घेतले पाहिजे की प्रसूती काही दिवसांत किंवा तासांत होणार आहे.

कंबर किंवा पोटात वेदना

कंबरदुखी हे प्रसूती वेदनेचे एक सामान्य लक्षण आहे. प्रसूतीदरम्यान, बाळ डोके पुढे करून खाली सरकू लागते, ज्यामुळे आईच्या पाठीत वेदनांसारख्या कळा येतात, यालाच 'पाठदुखी' असेही म्हणतात.

पाणी फुटणे

पाण्याची पिशवी फुटणे किंवा गर्भजल गळणे हे प्रसूती वेदनेच्या शेवटच्या लक्षणांपैकी एक आहे. हे गर्भाशयातील पाण्याची पिशवी फाटल्यामुळे होते आणि काही स्त्रियांमध्ये हे थेंबांच्या स्वरूपात दिसू शकते. त्यामुळे, प्रसूती वेदनेच्या इतर लक्षणांपैकी पाण्याची पिशवी फुटण्याची वाट न पाहता, तुम्ही ताबडतोब वैद्यकीय मदत घ्यावी.

ब्रेक्सटन हिक्स आकुंचन (खोट्या प्रसूती वेदना) म्हणजे काय?

दुसऱ्या तिमाहीच्या शेवटी आणि संपूर्ण तिसऱ्या तिमाहीत सामान्यपणे ब्रेक्सटन हिक्स आकुंचन (Braxton Hicks Contractions) येतात, ज्यांना 'खोट्या प्रसूती वेदना' (false labor pain) असेही म्हणतात, कारण ही पोटातील अनियमित आकुंचने असतात जी प्रसूतीच्या प्रगतीनुसार येत नाहीत. साधारणपणे ३० सेकंदांपर्यंत टिकणारी ही आकुंचने, तुम्ही विश्रांती घेतल्यास किंवा आराम केल्यास थांबतात. 

ही आकुंचने प्रसूती वेदनांचे किंवा बाळंतपणाचे लक्षण नाहीत; म्हणून, त्यांना ओळखण्यासाठी प्रसूती वेदनांच्या खालील खोट्या लक्षणांवर लक्ष ठेवा: 

• १०-३० सेकंद टिकणारी अल्प-कालावधीची आकुंचने 
• मासिक पाळीच्या सौम्य वेदनांसारखं वाटतं. 
• अनियमित आणि वारंवार न होणारे आकुंचन 
• तुम्ही विश्रांती घेत असताना किंवा आराम करत असताना दूर जा. 
• वेळेनुसार तीव्र होऊ नका 

हे सुद्धा वाचा: गरोदरपणाची लक्षणे

प्रसूती वेदनांचे टप्पे

गर्भवती महिलेमध्ये प्रसूती वेदना वेगवेगळ्या टप्प्यांतून जातात आणि या टप्प्यांमधील स्पष्ट फरकामुळे निरोगी व सुरक्षित प्रसूती सुनिश्चित होते. सर्व टप्प्यांचा कालावधी वेगवेगळा असतो आणि ही प्रक्रिया सुरक्षितपणे पूर्ण करण्यासाठी विविध प्रकारची काळजी किंवा विशेष उपाययोजनांचे निरीक्षण केले जाते. प्रसूती वेदनांच्या टप्प्यांचे वर्गीकरण खालीलप्रमाणे केले जाऊ शकते: 

प्रसूतीचा पहिला टप्पा

प्रसूतीचा पहिला टप्पा तीन अवस्थांमध्ये होतो, ज्याची सुरुवात गर्भाशयग्रीवा पातळ होण्याने होते आणि गर्भाशयग्रीवा १० सेमीपर्यंत प्रसरण पावण्याने त्याचा शेवट होतो. पहिल्या टप्प्याच्या पहिल्या किंवा सुप्त अवस्थेत, गर्भाशयग्रीवा ० ते ३ सेमीपर्यंत प्रसरण पावते आणि त्यासोबत सौम्य ते मध्यम स्वरूपाचे आकुंचन जाणवते.

 
सक्रिय टप्प्यात, दर ३-४ मिनिटांनी वेदनादायक आणि तीव्र आकुंचने येतात, ज्यामुळे गर्भाशयग्रीवा ७-८ सेमी उघडते. संक्रमणकालीन टप्प्यात, गर्भाशयग्रीवा १० सेमी पर्यंत उघडते आणि प्रसूतीच्या दुसऱ्या टप्प्याला सुरुवात करण्यासाठी पूर्णपणे उघडते.

प्रसूतीचा दुसरा टप्पा

प्रसूतीच्या दुसऱ्या टप्प्यात बाळ जन्माला येते. या टप्प्यात गर्भाशयमुख ८ ते १० सेमी उघडल्यामुळे कळा वारंवार आणि ठराविक वेळी येतात. बाळाचे डोके हळुवारपणे बाहेर काढता यावे यासाठी तुम्हाला जोर लावण्यास सांगितले जाईल.

 
जेव्हा बाळाचे डोके दिसू लागते किंवा ते योनीमार्गाच्या दाराशी येते, तेव्हा डॉक्टर बाळाच्या शरीराला काळजीपूर्वक बाहेर काढतात. प्रसूतीचा हा टप्पा १ ते २ तास चालतो आणि त्यानंतर शेवटचा टप्पा सुरू होतो.

प्रसूतीचा तिसरा टप्पा

प्रसूतीच्या तिसऱ्या किंवा शेवटच्या टप्प्यात, बाळंतपणानंतर ५ ते ३० मिनिटांच्या आत वार बाहेर ढकलली जाते, आणि याचवेळी येणाऱ्या आकुंचनांमुळे गर्भाशयातील रक्तस्राव थांबतो. 

प्रसूती वेदना कशा सुरू होतात

प्रसूती वेदना कधी सुरू होतात हे माहीत असल्यास, प्रत्यक्ष प्रसूती कधी सुरू होत आहे हे ओळखायलाही मदत होऊ शकते. प्रसूतीच्या सुरुवातीच्या कळा सामान्यतः सौम्य आणि अनियमित असतात, पण हळूहळू त्या अधिक तीव्र, जास्त काळ टिकणाऱ्या आणि जवळजवळ येऊ लागतात. सुरुवातीला तुम्हाला या वेदना मासिक पाळीच्या हलक्या कळांसारख्या किंवा कंबरदुखीसारख्या जाणवू शकतात.

प्रसूती जसजशी पुढे सरकते, तसतशी लक्षणे अधिक तीव्र होऊ शकतात. कळा अधिक तीव्र आणि वारंवार येऊ लागतात, आणि त्या ३० सेकंदांपासून ते १ मिनिटापर्यंत टिकतात. तुमच्या जोडीदाराला ओटीपोटात वाढलेला दाब आणि पाठीच्या खालच्या भागात अस्वस्थता देखील जाणवू शकते.

प्रसूती वेदनांच्या सुरुवातीच्या लक्षणांमध्ये अनेकदा खालील गोष्टींचा समावेश असतो:

• सौम्य पेटके किंवा पाठदुखी
• अनियमित पण तीव्रतेने वाढणाऱ्या आकुंचने
• ओटीपोटाच्या भागात दाब
• हलकी मळमळ किंवा थकवा

ही सुरुवातीची लक्षणे प्रसूती प्रक्रियेची सुरुवात दर्शवतात, परंतु याचा अर्थ असा नाही की तुमच्या जोडीदाराची प्रसूती लगेचच होईल. हा टप्पा काही तास किंवा काही दिवसही टिकू शकतो.

हे सुद्धा वाचा: एकल आणि जुळ्या गर्भावस्थेची लक्षणे

नवव्या महिन्यातील प्रसूती वेदनांची लक्षणे

तुमची जोडीदार गरोदरपणाच्या नवव्या महिन्याच्या जवळ येत असताना, हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे की प्रसूती वेदनांची लक्षणे अधिक तीव्र होतील आणि ती अधिक वेळा जाणवू शकतात. बाळ जन्माच्या जवळ येत असताना, कळा अधिक जवळजवळ येऊ लागतात आणि काही प्रकरणांमध्ये त्या जास्त काळ टिकू शकतात.

नवव्या महिन्यातील प्रसूती वेदनांच्या लक्षणांमध्ये खालील गोष्टींचा समावेश असू शकतो:

अधिक वारंवार आकुंचन

कळा अधिक वेदनादायी असू शकतात आणि ठराविक अंतराने येऊ शकतात. जर त्या एका तासापेक्षा जास्त वेळ ५ मिनिटांच्या अंतराने येत असतील, तर बाळ जन्मासाठी तयार आहे.

पाणी फुटणे

गर्भाशयातील बाळ अॅम्निओटिक द्रवाने वेढलेले असते, जे बाळ बाहेर येण्यास तयार झाल्यावर फुटते.

अत्यंत श्रोणि दाब

जेव्हा बाळ ओटीपोटाच्या नलिकेतून खाली सरकते, तेव्हा या भागात जडपणा जाणवू शकतो.

पाठदुखी

वाढलेल्या वजनामुळे पाठीवर अतिरिक्त दाब पडून पाठ दुखू शकते.

मळमळ किंवा अतिसार

काही महिलांना नवव्या महिन्यात उलट्या किंवा वारंवार पातळ शौचाचा त्रास होतो.

प्रसूती वेदनांची ही लक्षणे अनेकदा हे सूचित करतात की तुमच्या जोडीदाराची प्रसूतीची प्रक्रिया लवकरच सुरू होणार आहे.

प्रसूतीदरम्यान आपल्या जोडीदाराला आधार देण्याचे विविध मार्ग

प्रसूतीदरम्यान एक आधार देणारा जोडीदार असणे म्हणजे प्रसूती वेदनांच्या लक्षणांचे वेगवेगळे टप्पे जाणून घेणे आणि त्यांच्या भावना समजून घेऊन मदत करणे. आपल्या जोडीदाराला मदत करण्याचे काही मार्ग खालीलप्रमाणे आहेत: 

• प्रसूतीची तयारी करा : प्रसूतीच्या वेळापत्रकाची अद्ययावत माहिती ठेवून आणि हॉस्पिटलची बॅग भरून प्रसूतीसाठी पूर्णपणे तयार रहा.
• पाठ आणि खांद्यांची मालिश: तुमच्या जोडीदाराला आराम देण्यासाठी त्यांच्या पाठीच्या खालच्या भागाची आणि खांद्यांची हळुवारपणे मालिश करा. याव्यतिरिक्त, गरम पाण्याची पिशवी लावल्याने तणाव कमी होण्यास मदत होऊ शकते.
• त्यांना आराम करण्यास मदत करा : श्वासोच्छ्वास तंत्र, ध्यान किंवा शांत संगीत लावून तुमच्या जोडीदाराला आराम करण्यास मदत करा, ज्यामुळे अस्वस्थता कमी होऊन त्यांचे लक्ष विचलित होऊ शकेल.
• स्थिती बदलण्यास मदत : प्रसूती जसजशी पुढे सरकते, तसतशी स्थिती बदलल्याने अस्वस्थता कमी होण्यास आणि बाळाला जन्ममार्गातून खाली सरकण्यास मदत होऊ शकते. तुमचा जोडीदार उभे राहणे, बसणे किंवा एका कुशीवर झोपणे यांसारख्या वेगवेगळ्या स्थिती आजमावत असताना त्याला/तिला आधार द्या.
• धीर द्या : ' तुम्ही खूप छान करत आहात' असे प्रोत्साहनपर शब्द बोलून, तसेच त्यांचा घाम पुसून, त्यांना बर्फाचे खडे खाऊ घालून, इत्यादी गोष्टी करून तुमच्या जोडीदाराला धीर द्या.

रुग्णालयात कधी जावे 

प्रसूती सहाय्याबद्दलची सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे रुग्णालयात कधी जायचे हे जाणून घेणे. प्रत्येक प्रसूती वेगळी असते, परंतु तुमचे शरीर प्रसूतीसाठी तयार होत असल्याची आणि रुग्णालयात जाण्याची वेळ झाली असल्याची काही चिन्हे खालीलप्रमाणे आहेत:

• प्रत्येक ५ मिनिटांनी किंवा त्याहून लवकर येणाऱ्या कळा : जर कळा प्रत्येक ६० सेकंदांपेक्षा जास्त वेळा आणि नेमक्या प्रत्येक ५ मिनिटांनी येत असतील, तर रुग्णालयात जा.
• पाण्याची पिशवी फुटणे : जर पाण्याची पिशवी फुटली आणि त्यातून निघणारा स्राव स्वच्छ असेल किंवा त्यात रक्ताचे अंश असतील, तर तुम्ही ताबडतोब रुग्णालयात जावे.
• तीव्र वेदना : जर कळा खूप वेदनादायक असतील, तर याचा अर्थ असा होतो की शरीर प्रसूतीच्या दुसऱ्या टप्प्यात पोहोचले आहे.

हे सुद्धा वाचा: पीएमएस आणि गरोदरपणाच्या लक्षणांमधील फरक

प्रसूती वेदनांबद्दलचे प्रचलित गैरसमज

प्रसूती वेदनांच्या लक्षणांबद्दल अनेक गैरसमज प्रचलित आहेत, ज्यामुळे होणाऱ्या पालकांना विनाकारण काळजी वाटू शकते:

गैरसमज १: प्रसूती वेदना नेहमी पाण्याची पिशवी फुटल्यानेच सुरू होतात

वस्तुस्थिती: बहुतेक स्त्रियांना पाण्याची पिशवी फुटण्यापूर्वी काही तास किंवा काही दिवस आधी कळा येतात, किंवा कधीकधी अजिबातच येत नाहीत.
 

गैरसमज २: वेदना असह्य असतील

वास्तविकता: वेदना खूप तीव्र असूनही, जर अनेक मातांनी त्यांच्या स्थितीनुसार योग्य उपाययोजना वापरल्या आणि त्यांना योग्य आधार मिळाला, तर ती बऱ्याच अंशी सहन करण्यायोग्य बनते. गरज भासल्यास, वेदना व्यवस्थापनाच्या इतर साधनांसोबतच एपिड्युरलचे पर्यायही उपलब्ध आहेत.
 

गैरसमज ३: प्रसूती नेहमीच एका ठराविक पद्धतीनुसार होते

वास्तविकता: प्रत्येक प्रसूती खूप वेगळी असते. जरी प्रसूतीचे काही सामान्य टप्पे असले तरी, प्रत्येक प्रसूतीमध्ये कळांमधील अंतर तसेच त्यांची तीव्रता लक्षणीयरीत्या भिन्न असते.

प्रसूती वेदनांची लक्षणे आणि त्या कधी सुरू होतात याबद्दल माहिती असणे, हा तुमच्या जोडीदाराला आधार देण्याचा एक महत्त्वाचा आणि सर्वोत्तम मार्ग आहे. भावनिक आधार, दिलासा आणि आरोग्यसेवा पुरवणाऱ्यांशी स्पष्ट संवाद, या सर्वांमुळे प्रसूतीचा अनुभव अधिक सकारात्मक आणि सोपा होतो.

शिवाय, आजकाल गर्भधारणा आणि प्रसूतीचा एकूण खर्च खूप जास्त असतो. त्यामुळे, एक विश्वासार्ह आरोग्य विमा पॉलिसी घेतल्यास आर्थिक ताण आणि इतर चिंता कमी होण्यास मदत होऊ शकते.

प्रसूती वेदना केव्हा सुरू होतात?

प्रसूती वेदनांची लक्षणे नैसर्गिकरित्या जशी दिसायला हवीत तशी दिसत नाहीत आणि अशा परिस्थितीत, वैद्यकीय तज्ञाद्वारे प्रसूती वेदना प्रेरित केल्या जातात. खालील प्रकरणांमध्ये प्रसूती प्रेरित केली जाते: 

• तुमची प्रसूतीची अपेक्षित तारीख उलटून गेली आहे.
• उच्च रक्तदाब, मधुमेह इत्यादींसारख्या आरोग्याच्या मूळ समस्या असणे. 
• पाण्याची पिशवी फुटली, पण त्यानंतर प्रसूती वेदना सुरू झाल्या नाहीत.
• अॅम्निओटिक द्रवाची पातळी कमी असणे.  

औषधांशिवाय घरी प्रसूती वेदना कशा हाताळाव्यात? 

गर्भवती महिलेला प्रत्यक्ष प्रसूतीच्या काही दिवस ते काही तास आधी प्रसूतिवेदना जाणवू लागतात. त्यामुळे, गर्भवती महिलेला आधार देणे आणि औषधांशिवाय तिला घरी आराम मिळवून देण्यास मदत करणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे. तथापि, अत्यंत गंभीर परिस्थितीत, वैद्यकीय तज्ञ प्रसूतीपूर्वीच्या प्रसूतिवेदना सहन करण्यासाठी औषधे लिहून देऊ शकतात. 

कोणत्याही औषधांशिवाय घरीच प्रसूती वेदनांचा सामना करण्याचे काही उपाय खालीलप्रमाणे आहेत: 

• खरेदी करणे, चित्रपट पाहणे, गप्पा मारणे इत्यादींसारख्या कामांमध्ये स्वतःला गुंतवा, ज्यामुळे तुम्हाला आराम मिळेल आणि तुमचे लक्ष विचलित होण्यास मदत होईल.
• बर्थ बॉलवर बसा.
• शांत करणारे संगीत ऐका.
• दिवे मंद करा आणि अरोमाथेरपीचा वापर करा.
• मालिश करून घ्या आणि झोपण्याचा प्रयत्न करा. 
• गरम पाण्याने आंघोळ करा.

प्रसूती वेदना ही एक नैसर्गिक प्रक्रिया असून प्रसूतीपूर्वी ती होणे स्वाभाविक आहे; तथापि, काही प्रकरणांमध्ये, ती अपेक्षेप्रमाणे नैसर्गिकरित्या होत नाही आणि अशावेळी वैद्यकीय तज्ञांकडून ती प्रेरित केली जाऊ शकते. निरोगी आणि सुरक्षित प्रसूतीसाठी गर्भवती मातांना शारीरिक आधारासोबतच भावनिक आणि मानसिक आधारही मिळायला हवा. 

प्रसूतीदरम्यान होणारा वैद्यकीय खर्च तुमच्या खिशावर भार टाकू शकतो, तसेच तुमच्या कुटुंबात नवीन सदस्याच्या स्वागताच्या सुखद अनुभवावरही परिणाम करू शकतो. त्यामुळे, एक चांगला विमा संरक्षण घेणे शहाणपणाचे आणि उचित आहे, कारण त्यामुळे तुम्हाला सर्व वैद्यकीय खर्च भागवता येईल आणि आई व बाळ दोघांनाही सर्वोत्तम वैद्यकीय सेवा सुनिश्चित करता येईल.

हे सुद्धा वाचा: गर्भधारणा आणि मासिक पाळीच्या लक्षणांमधील फरक

प्रसूती वेदनांच्या लक्षणांविषयी तथ्ये

• काही गैरसमजांनुसार प्रसूती वेदनांमधील फरक बाळाच्या लिंगावर अवलंबून असतो, परंतु या दाव्याला समर्थन देणारा कोणताही वैज्ञानिक पुरावा नाही. मुलगा आणि मुलगी यांच्या प्रसूती वेदनांची लक्षणे सारखीच असतील. 
• मुलीच्या प्रसूती वेदनांच्या लक्षणांमध्ये नियमित, तीव्र होणाऱ्या कळा, 'ब्लडी शो' (रक्तमिश्रित चिकट पदार्थ), पाठदुखी आणि पाण्याची पिशवी फुटण्याची शक्यता यांचा समावेश होतो, तथापि प्रत्येक स्त्रीसाठी हा अनुभव वेगळा असतो.
•  नवव्या महिन्यातील प्रसूती वेदनांची लक्षणे मुलगा आहे की मुलगी यावर अवलंबून नसतात.
• खोट्या प्रसूती वेदनांच्या लक्षणांमध्ये अनियमित, अनेकदा वेदनारहित गर्भाशयाच्या आकुंचनांचा समावेश होतो, जी तीव्र होत नाहीत किंवा नियमित होत नाहीत आणि सामान्यतः विश्रांती किंवा हालचालीने थांबतात.