அமிலத்தன்மை - காரணங்கள், அறிகுறிகள், ஆபத்து காரணிகள் மற்றும் வீட்டு வைத்தியம்

அமிலத்தன்மை என்பது பல இந்தியர்கள் அடிக்கடி அனுபவிக்கும் ஒரு உடல்நலப் பிரச்சினையாகும். வயிற்று அமிலம் உணவுக்குழாயில் மீண்டும் பாய்வதால், கீழ் மார்புப் பகுதியில் உணரப்படும் நெஞ்செரிச்சல் அமிலத்தன்மையின் சிறப்பியல்பு ஆகும்.

அமிலத்தன்மை என்றால் என்ன?

அமிலத்தன்மை என்பது வயிற்று அமிலத்தின் அதிகப்படியான உற்பத்தியால் ஏற்படும் ஒரு மருத்துவ நிலை. இந்த சூழ்நிலையில் வயிற்று அமிலம் உணவுக்குழாய்க்குள் மீண்டும் பாய்வதால் கீழ் மார்பு குழியில் வலி அல்லது எரியும் உணர்வு ஏற்படுகிறது. 

பொதுவாக, வயிற்றில் அமிலத்தன்மையின் அறிகுறிகளில் குமட்டல், வயிற்று வலி, எரியும் உணர்வு, மோசமான மூச்சு போன்றவை அடங்கும். 

ஆரோக்கியமற்ற உணவுப் பழக்கவழக்கங்களும் மோசமான உணவு முறையும் அமிலத்தன்மைக்கு முக்கிய காரணங்களாக இருக்கலாம் என்று மருத்துவர்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துபவர்களுக்கும், குப்பை உணவை உட்கொள்பவர்களுக்கும் அமிலத்தன்மையின் அறிகுறிகள் ஏற்படக்கூடும்.

அமிலத்தன்மை எவ்வாறு ஏற்படுகிறது?

நாம் உண்ணும் உணவை உணவுக்குழாய் வழியாகப் பயணித்த பிறகு நமது வயிறு பெறுகிறது. வயிற்றின் இரைப்பை சுரப்பிகள் உணவை உடைத்து நுண்ணுயிரிகளைக் கொல்லத் தேவையான அமிலத்தை உற்பத்தி செய்கின்றன. 

இரைப்பை சுரப்பிகள் செரிமானத்திற்கு அவசியமானதை விட அதிக அமிலத்தை உற்பத்தி செய்யும் போது அமிலத்தன்மை எனப்படும் நிலை ஏற்படுகிறது. 

வயிற்றுக்கு மேலே அல்லது மார்பக எலும்பின் கீழே எரியும் உணர்வு இந்த நோயின் வரையறுக்கும் அம்சமாகும். இந்தியர்கள் எண்ணெய் மற்றும் காரமான உணவுகளை அதிகமாக உட்கொள்வதால், அமிலத்தன்மை குறிப்பாக இந்தியாவில் பரவலாக உள்ளது.

அமிலத்தன்மை ஆபத்து காரணிகள்

அமிலத்தன்மை ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கும் நபர்கள்

• அடிக்கடி காரமான உணவுகளை உண்ணுங்கள். 
• அதிக அளவு மது அருந்துங்கள்
• பருமனானவர்கள்
• அடிக்கடி அசைவ உணவுகளை உண்ணுங்கள்.
• ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை (NSAIDகள்) பயன்படுத்தவும்.
• மாதவிடாய் நிறுத்தத்தை நெருங்கி வருகிறீர்கள் 
• ஒரு குழந்தையை எதிர்பார்க்கிறார்கள்
• சோலிங்கர்-எலிசன் நோய்க்குறி, நீரிழிவு நோய், ஆஸ்துமா, ஹைட்டல் ஹெர்னியா, பெப்டிக் அல்சர் மற்றும் இணைப்பு திசு கோளாறுகள் போன்ற நோய்கள் இருந்தால்.

அமிலத்தன்மையின் அறிகுறிகள்

நெஞ்செரிச்சல்

• அதிக அமிலத்தன்மையின் அறிகுறிகளில் ஒன்று நெஞ்செரிச்சல் ஆகும், இது அதிக வயிற்று அமிலத்தன்மை கொண்ட ஒருவருக்கு மார்பில் எரியும் உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது. நெஞ்செரிச்சல் அடிக்கடி உடல்நலத்திற்கு கடுமையான தீங்கு விளைவிக்கிறது.

குமட்டல் 

• வயிற்றில் அமிலத்தன்மை உள்ள பெரும்பாலானவர்களுக்கு குமட்டல் ஏற்படும். குமட்டல் உள்ளவர்களுக்கு பொதுவாக குமட்டல் மற்றும் வாந்தி உணர்வு ஏற்படும்.

மலச்சிக்கல் 

• அமிலத்தன்மையின் பொதுவான அறிகுறி மலச்சிக்கல் ஆகும், இது அமிலத்தன்மை கொண்ட நபருக்கு கழிவுகளை வெளியேற்றுவதை கடினமாக்குகிறது.

அஜீரணம் 

• வயிற்று அமிலத்தன்மையின் மிகவும் பிரபலமான அறிகுறி அஜீரணம். உணவுத் துகள்கள் பகுதியளவு மட்டுமே அல்லது ஒருபோதும் ஜீரணிக்கப்படாமல் இருக்கும்போது இது ஏற்படுகிறது.

வாய் துர்நாற்றம் 

• அமிலத்தன்மையின் மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகளில் ஒன்று துர்நாற்றம், இது உடலில் அதிக அளவு அமில ரிஃப்ளக்ஸ் உள்ளவர்களுக்கு ஏற்படுகிறது.

ஓய்வின்மை 

• அமிலத்தன்மை உள்ளவர்களுக்கு அமைதியின்மை ஏற்படுகிறது. அமில வீச்சு உள்ள ஒருவருக்கு இந்த சூழ்நிலையில் அமைதியற்ற உணர்வுகள் மற்றும் தூக்கத்தில் சிக்கல் இருக்கலாம்.

வயிற்றில் எரியும் உணர்வு மற்றும் வலி 

• தேவையற்ற ஹைட்ரோகுளோரிக் அமிலத்தின் அதிக உற்பத்தி காரணமாக, அதிக அமிலத்தன்மை மார்பு மற்றும் வயிற்றில் குறிப்பிடத்தக்க வலியை ஏற்படுத்தும். 

தொண்டையில் எரியும் உணர்வு மற்றும் வலி 

• வயிற்று அமிலம் தொண்டைக்குள் மீண்டும் செல்வதால் வீக்கம் மற்றும் அசௌகரியம் ஏற்படலாம். இதன் விளைவாக பொதுவாக தொண்டையில் எரியும் உணர்வு ஏற்படும். கூடுதலாக, இது விழுங்குவதை கடினமாகவோ அல்லது வலியாகவோ மாற்றக்கூடும்.

அமிலத்தன்மையின் சிக்கல்கள்

• சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், அமிலத்தன்மை மிகவும் தீவிரமடைந்து சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். 

இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய் (GERD) 

• வாரத்திற்கு மூன்று முறைக்கு மேல் அல்லது பல வாரங்களுக்கு அமில ரிஃப்ளக்ஸ் அல்லது அமிலத்தன்மை அறிகுறிகளை அனுபவிக்கும் ஒருவருக்கு GERD இருக்க வாய்ப்புள்ளது. GERDக்கு பொருத்தமான மருத்துவ பராமரிப்பு தேவைப்படுகிறது, இல்லையெனில் அது ஏற்கனவே உள்ள உடல்நலப் பிரச்சினைகளை மோசமாக்கும்.

இரைப்பை புண்கள் 

• அதிகப்படியான அமிலம் வயிறு அல்லது டியோடெனத்தின் புறணியை சேதப்படுத்தும் போது இரைப்பை புண்கள் உருவாகின்றன. சிகிச்சையால் புண்கள் குணமடையவில்லை என்றால், அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

உணவுக்குழாய் அடைப்புகள் 

• வயிற்றின் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் காரணமாக உணவுக்குழாயின் புறணி காலப்போக்கில் சேதமடையக்கூடும், இதன் விளைவாக குடல் அடைப்பு ஏற்படலாம். 
• இவை பெப்டிக் ஸ்ட்ரிக்ச்சர்கள் என்று குறிப்பிடப்படுகின்றன, மேலும் அவை வீரியம் மிக்கதாக இருக்கலாம் அல்லது இல்லாமலும் இருக்கலாம். ஸ்ட்ரிக்ச்சர் காரணமாக ஏற்படும் அடைப்பு உணவு வயிற்றுக்குள் செல்லாமல் செய்கிறது.

உணவுக்குழாய் புற்றுநோய்கள் 

• ஸ்குவாமஸ் செல் கார்சினோமா மற்றும் அடினோகார்சினோமா ஆகியவை உணவுக்குழாயில் அமிலத்தன்மை சிக்கலாக உருவாகக்கூடிய இரண்டு புற்றுநோய்கள் ஆகும்.

டியோடெனிடிஸ் 

• சிறுகுடலின் முதல் பிரிவின் வீக்கம் டியோடெனிடிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

அமிலத்தன்மை கண்டறிதல்

மேல் இரைப்பை குடல் எண்டோஸ்கோபி மற்றும் பயாப்ஸி 

மேல் இரைப்பை குடல் எண்டோஸ்கோபி, மேல் இரைப்பை குடல் (GI) பாதையை ஆய்வு செய்ய உதவுகிறது. இதில் உணவுக்குழாய், வயிறு மற்றும் சிறுகுடல் பகுதி ஆகியவை அடங்கும். 

இந்தப் பரிசோதனை உணவுக்குழாய் காஸ்ட்ரோடுயோடெனோஸ்கோபி (EGD) என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது எண்டோஸ்கோப்பைப் பயன்படுத்துவதை உள்ளடக்கியது. இந்த நீண்ட, மெல்லிய, நெகிழ்வான குழாயின் ஒரு முனையில் ஒரு சிறிய கேமரா உள்ளது. வளர்ச்சிகள், தொற்றுகள் அல்லது புண்கள் உள்ளிட்ட திசுக்களைக் கண்டறிய இந்தப் பரிசோதனை உதவுகிறது. 

இது உணவுக்குழாய் அழற்சி, இரைப்பை அழற்சி மற்றும் அமிலத்தன்மையை சரிபார்க்க முடியும். பரிசோதனைக்கு உட்படுத்தப்படுபவரிடமிருந்து பயாப்ஸி (திசு மாதிரி) பெறப்பட்டு உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு பரிசோதிக்கப்படலாம்.

கதிரியக்க இமேஜிங் 

எம்ஆர்ஐ அமில ரிஃப்ளக்ஸைக் கண்டறிய உதவுகிறது, மேலும் எக்ஸ்-கதிர்கள் மேல் இரைப்பை குடல் பாதையில் உள்ள சிக்கல்களைக் காட்சிப்படுத்த உதவுகின்றன. 

உணவுக்குழாய் மனோமெட்ரி 

உணவுக்குழாய் மனோமெட்ரி என்பது உணவுக்குழாய் தசைகளின் செயல்திறனை மதிப்பிடுவதற்குப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு நுட்பமாகும்.

ஒருவருக்கு நெஞ்செரிச்சல், விழுங்குவதில் சிரமம், விழுங்கும்போது வலி, மார்பு வலி மற்றும் தசைகள் சரியாக செயல்படாதபோது மீண்டும் எழும்புதல் போன்ற அறிகுறிகள் ஏற்படலாம். இதன் விளைவாக, விழுங்கிய உணவு மீண்டும் மேலே வருகிறது.

உணவுக்குழாயின் pH கண்காணிப்பு 

உணவுக்குழாயின் pH கண்காணிப்பு என்பது வயிற்று அமிலம் உணவுக்குழாயில் எவ்வளவு அடிக்கடி, எவ்வளவு நேரம் நுழைகிறது என்பதைக் கணக்கிடும் ஒரு சோதனையாகும்.

அமிலத்தன்மைக்கான சிகிச்சை

அமில எதிர்ப்பு மருந்துகள் 

வயிற்று அமிலத்தை நடுநிலையாக்கும் மருந்துகள் ஆன்டாசிட்கள் ஆகும். வயிற்று அமிலத்தை நடுநிலையாக்குவது அவசியமான சூழ்நிலைகளில் அவை பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. நெஞ்செரிச்சல் என்பது அமில ரிஃப்ளக்ஸ்க்கு ஒரு எடுத்துக்காட்டு. ஆன்டாசிட்கள் அமிலத்தன்மை அல்லது அமில ரிஃப்ளக்ஸின் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவுகின்றன.

ஆன்டாசிட் பயன்பாடு எந்த பக்க விளைவுகளையும் ஏற்படுத்துவதாகத் தெரியவில்லை. ஆன்டாசிட்களில் மெக்னீசியம் கார்பனேட், மெக்னீசியம் ட்ரைசிலிகேட் மற்றும் அலுமினியம் ஹைட்ராக்சைடு ஆகியவை அடங்கும். இவை பல்வேறு பிராண்ட் பெயர்களில் மாத்திரைகள் மற்றும் திரவ வடிவில் கிடைக்கின்றன. 

ஆல்ஜினேட்டுகள் என்பது சில வகையான ஆன்டிசிட் மருந்துகளில் காணப்படும் மருந்துகளின் ஒரு வகையாகும். வயிற்று அமிலத்தின் விளைவுகளிலிருந்து உணவுக்குழாய் புறணியைத் தணிக்க ஆல்ஜினேட்டுகள் சேர்க்கப்படுகின்றன. ஆல்ஜினேட் உப்புகள் மற்றும் ஆல்ஜினிக் அமிலம் போன்றவை ஆல்ஜினேட்டுகளில் அடங்கும்.

H2 தடுப்பான்கள் 

H2 ஏற்பி தடுப்பான்கள் வயிற்றின் புறணியில் உள்ள சுரப்பிகளால் சுரக்கும் வயிற்று அமிலத்தின் அளவைக் குறைப்பதன் மூலம் செயல்படுகின்றன, இது நெஞ்செரிச்சல் உணர்வுகளைக் குறைக்கிறது. 

H2 தடுப்பான் வகை மருந்துகளில் ரானிடிடின், சிமெடிடின் (டகாமெட்), ஃபமோடிடின் (பெப்சிட்) மற்றும் நிசாடிடின் (ஆக்சிட்) (சாண்டாக்) ஆகியவை அடங்கும். மிகக் குறைந்த எதிர்மறை இடைவினைகளைக் கொண்ட மருந்துகள் ஃபமோடிடின் மற்றும் நிசாடிடின் ஆகும்.

புரோட்டான் பம்ப் தடுப்பான்கள் 

புரோட்டான் பம்ப் இன்ஹிபிட்டர்கள் (பிபிஐ) வயிற்றில் உற்பத்தியாகும் அமிலத்தின் அளவைக் குறைக்கின்றன. அமில ரிஃப்ளக்ஸ் அடிக்கடி இவற்றால் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது. வயிற்று அமிலத்தை நிர்வகிப்பதற்கு தற்போது கிடைக்கும் வலிமையான மருந்து வகை புரோட்டான்-பம்ப் இன்ஹிபிட்டர்கள் ஆகும். 

பின்வரும் PPIகள் மருந்துச் சீட்டு இல்லாமலேயே கிடைக்கின்றன, மேலும் அமிலத்தன்மைக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகின்றன.

• ஒமேப்ரஸோல் (ப்ரிலோசெக்) 
• எசோமெபிரசோல் (நெக்ஸியம்) 
• லான்சோபிரசோல் (ப்ரீவாசிட்) 

மற்றொரு கடையில் கிடைக்கும் மருந்து ஜெகெரிட் (சோடியம் பைகார்பனேட்டுடன் கூடிய ஒமேபிரசோல். ரபேபிரசோல் மற்றும் பான்டோபிரசோல் ஆகியவை புரோட்டான் பம்ப் தடுப்பான்கள்.

PPIகள் வாய்வழியாக உட்கொள்ளப்படுகின்றன. அவை மாத்திரை அல்லது மாத்திரை வடிவில் வருகின்றன. இந்த மருந்துகள் பெரும்பாலும் காலை உணவுக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன்பு கொடுக்கப்படுகின்றன.

ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும் 

அதிக எடை அமில ரிஃப்ளக்ஸுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. எனவே, உடல் எடையைக் குறைப்பது அல்லது பராமரிப்பது அமிலத்தன்மையைக் குணப்படுத்த உதவுகிறது.

இறுக்கமான ஆடைகளைத் தவிர்க்கவும். 

இறுக்கமான ஆடைகள் வயிற்றில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, இது இரைப்பைக்குள் அல்லது வயிற்றுக்குள் அழுத்தம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது, அமிலத்தன்மை அல்லது அமில ரிஃப்ளக்ஸைத் தூண்டுகிறது, இதனால் வயிற்று அமிலம் கீழ் உணவுக்குழாயில் மீண்டும் பாயும். இறுக்கமான ஆடைகள் மற்றும் ஜீன்ஸ்களைத் தவிர்ப்பது அமிலத்தன்மையைக் குணப்படுத்தவும் தடுக்கவும் உதவும்.

சாப்பிட்ட பிறகு படுப்பதைத் தவிர்க்கவும்

சாப்பிட்ட உடனேயே படுத்துக்கொள்வது வயிற்று அமிலத்தை உணவுக்குழாயில் திருப்பி விடுகிறது. சாப்பிட்ட பிறகு, குறிப்பாக அதிக உணவை சாப்பிட்ட பிறகு படுக்காமல் இருப்பது அமிலத்தன்மையைத் தடுக்கும்.

தாமதமான உணவைத் தவிர்க்கவும் 

தாமதமாக சாப்பிடுவது, குறிப்பாக இரவில், அமிலத்தன்மையைத் தூண்டும். எனவே தாமதமாக சாப்பிடுவதைத் தவிர்ப்பது நல்லது.

உங்கள் படுக்கையின் தலைப்பகுதியை உயர்த்தவும். 

நிமிர்ந்து தூங்குவதால் உணவுக்குழாய் வயிற்றுக்கு மேலே தங்கி, வயிற்று அமிலம் வெளியேறுவதை கடினமாக்குவதால், தலையை உயர்த்துவது அவசியம். இது அமில ரிஃப்ளக்ஸைக் குறைக்க உதவுகிறது.

புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துவதைத் தவிர்க்கவும்

புகைபிடித்தல் வயிற்று அமில உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது, இது இரைப்பை சாறு உணவுக்குழாயில் மீள் சுழற்சி செய்வதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கிறது. 

ஆல்கஹால் வயிற்று அமில உற்பத்தியை அதிகரிக்கக்கூடும். கூடுதலாக, இது அமிலத்திற்கு திசுக்களின் உணர்திறனை அதிகரிக்கக்கூடும், இதன் விளைவாக நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் அமிலத்தன்மை ஏற்படலாம்.

மது அருந்துவதைத் தவிர்ப்பதும், புகைபிடிப்பதைத் தவிர்ப்பதும் அமிலத்தன்மையின் விளைவுகளைக் குறைக்க உதவும்.

பெரிய உணவுகளைத் தவிர்க்கவும் 

அதிகமாக சாப்பிடுவது செரிமானத்தை அதிகரிக்க வயிற்றில் அமில உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது. இது உணவுக்குழாயில் அமிலம் மீண்டும் பாய காரணமாகி, அமிலத்தன்மையை ஏற்படுத்தும். அமில வீச்சு அபாயத்தைக் குறைப்பதற்கான எளிய முறைகளில் ஒன்று, அதிக அளவு உணவைச் சாப்பிடுவதைத் தவிர்ப்பதாகும்.

அமிலத்தன்மைக்கு வீட்டு வைத்தியம்

குளிர்ந்த பால் 

• பாலில் அதிக கால்சியம் உள்ளடக்கம் இருப்பதால், உற்பத்தி செய்யப்படும் கூடுதல் அமிலத்தை உறிஞ்சுவதன் மூலம் அமிலம் குவிவதைத் தடுக்கிறது. கூடுதலாக, பால் குளிர்ச்சியாக இருந்தால், அது நிச்சயமாக ரிஃப்ளக்ஸின் போது ஏற்படும் எரியும் உணர்விலிருந்து உடனடி நிவாரணம் அளிக்கிறது. சர்க்கரையை சேர்க்க வேண்டாம்.

தேங்காய் தண்ணீர் 

• தேங்காய் நீரில் காணப்படும் எலக்ட்ரோலைட்டுகள் pH சமநிலையை பராமரிக்கவும் அமில ரிஃப்ளக்ஸைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன. இது தாவர அடிப்படையிலான பால். 
• அமிலத்தன்மையைக் குறைக்க உணவுக்கு 30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு ஒரு கிளாஸ் தேங்காய் தண்ணீர் குடிக்கவும். ஆரோக்கியமான உணவுடன், இரண்டு முதல் மூன்று மாதங்களுக்கு தினமும் தேங்காய் தண்ணீரைப் பயன்படுத்துவது அமிலத்தன்மையிலிருந்து நீண்டகால நிவாரணம் அளிக்கும்.

கருப்பு சீரக விதைகள் 

• சீரகம் ஒரு சிறந்த அமில நடுநிலைப்படுத்தி, செரிமானத்தை மேம்படுத்தி, இரைப்பை குடல் அசௌகரியத்தை குறைக்கிறது. சில நேரங்களில், ஒரு கைப்பிடி கருப்பு சீரகத்தை மென்று சாப்பிடுவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

வெந்தயம் அல்லது சான்ஃப் 

• வாய் புத்துணர்ச்சியூட்டும் பல பொருட்களின் முக்கிய அங்கமாக வெந்தயம் உள்ளது, ஏனெனில் இது வயிற்றை குளிர்விக்க உதவுகிறது. வெந்தயம் பல இரைப்பை குடல் நன்மைகளை வழங்குகிறது. ஒவ்வொரு உணவிற்கும் பிறகு சில வெந்தய விதைகளை உட்கொள்வது நன்மை பயக்கும். 
• அஜீரணம் மற்றும் வயிற்று உப்புசத்தைப் போக்கவும், செரிமான அமைப்பின் ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிக்கவும் உதவுவதால், சில நாட்களுக்கு ஒரு முறை பெருஞ்சீரகம் தேநீர் குடிக்கலாம்.

வெதுவெதுப்பான நீர் 

• உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற சிறந்த வழி ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீர். மேலும், இது செரிமானத்தைத் தூண்டுகிறது மற்றும் உணவை உடைக்க உதவுகிறது, இதனால் செரிமான செயல்முறையை எளிதாக்குகிறது. 
• அமிலத்தன்மை உள்ளிட்ட வயிறு தொடர்பான கவலைகளை அனுபவிக்கும் போது கணிசமான நிவாரணத்திற்காக வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பதைத் தொடருங்கள்.

ஏலக்காய் 

• ஆயுர்வேத மரபுகளில் ஏலக்காய் மூன்று தோஷங்களான கபம், பித்தம் மற்றும் வாதம் ஆகியவற்றை சமநிலைப்படுத்தும் ஒரு உணவாகக் கருதப்படுகிறது. 
• இது செரிமானத்தை ஊக்குவிப்பதற்கும் வயிற்றுப் பிடிப்பை அமைதிப்படுத்துவதற்கும் நன்கு அறியப்பட்டதாகும். இது வயிற்றின் சளி சவ்வை அமைதிப்படுத்துகிறது, அதிகப்படியான வயிற்று அமில உற்பத்தியின் விளைவுகளிலிருந்து தன்னைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள உதவுகிறது. 
• இரண்டு ஏலக்காய் காய்களை (தோலுடன் அல்லது இல்லாமல்) நசுக்கி, பொடியை தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து, பின்னர் குளிர்ந்த சாற்றைக் குடிப்பதால் அமிலத்தன்மை குறையும்.

தர்பூசணி சாறு 

• அதிக நீர்ச்சத்து இருப்பதால், தர்பூசணி சாறு செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கிறது. கூடுதலாக, இது வயிற்றின் அமிலத்தை நடுநிலையாக்குவதன் மூலம் அமிலத்தன்மையைக் குறைக்க உதவுகிறது.

மோர் 

• வெப்பமான, ஈரப்பதமான காலநிலையில் ஒரு கிளாஸ் குளிர்ந்த மோர் அருந்துவது மிகவும் சிறந்த பானங்களில் ஒன்றாகும். ஆயுர்வேதத்தின்படி, மோர் அல்லது சாஸ், அதன் ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் வயிற்றில் அமைதியான விளைவுகளுக்கு மதிப்புமிக்க ஒரு சாத்வீக உணவாகும். 
• மோரில் உள்ள லாக்டிக் அமிலம் வயிற்றின் அமிலத்தன்மையை சமப்படுத்துகிறது. மோரில் சிறிது புதிதாக நறுக்கிய கொத்தமல்லி இலைகள், ஒரு சிட்டிகை கருப்பு மிளகு, ஒரு சிட்டிகை உப்பு மற்றும் ஒரு சிட்டிகை பெருங்காயம் ஆகியவற்றைச் சேர்த்தும் முயற்சி செய்யலாம்.

இஞ்சி 

• இரண்டு தேக்கரண்டி தேன், ஒரு தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு மற்றும் ஒரு தேக்கரண்டி இஞ்சி ஆகியவற்றைச் சேர்த்து, ஒரு டம்ளர் வெதுவெதுப்பான நீரில், அனைத்தையும் ஒன்றாகக் கலக்கவும். இந்த அழற்சி எதிர்ப்பு பானம் அமிலத்தன்மையின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும், அதனால் ஏற்படும் வலியைக் குறைக்கவும் உதவும்.
• அமிலத்தன்மை அறிகுறிகளைப் போக்க இஞ்சி உதவினாலும், அமிலத்தன்மைக்கு இஞ்சி நன்மை பயக்கும் என்பதை நிரூபிக்க ஆய்வுகள் போதுமானதாக இல்லை. 

கிராம்பு 

• கிராம்பின் கார்மினேட்டிவ் விளைவுகள் பெரிஸ்டால்சிஸை மேம்படுத்துகின்றன. ஒரு கிராம்பைக் கடிக்கும் போது, ​​அதன் வலுவான சுவை நிறைய உமிழ்நீரை சுரக்கச் செய்கிறது, இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் அமிலத்தன்மையை எதிர்த்துப் போராடுகிறது.

வாழைப் பழம் 

• அதிக நார்ச்சத்து மற்றும் பொட்டாசியத்தின் நல்ல மூலமாக இருக்கும் வாழைப்பழங்கள், வயிற்றின் அமிலத்தன்மையை ஒழுங்குபடுத்த உதவுகின்றன. பழுத்த வாழைப்பழத்தில் பொதுவாக அதிக பொட்டாசியம் இருப்பதால் அது குறிப்பாக நன்மை பயக்கும்.

பப்பாளி 

• பப்பாளியில் காணப்படும் பப்பேன் நொதி சிறந்த செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் நெஞ்செரிச்சலைக் குறைக்கிறது. இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் அதிக நீர் உள்ளடக்கம் காரணமாக உடல் நீரேற்றத்தை பராமரிக்கிறது. இது வயிற்றின் அமிலத்தை நடுநிலையாக்குவதன் மூலம் ரிஃப்ளக்ஸைக் குறைக்கிறது.

அஜ்வைன் 

• தைமால் என்பது ஓமத்தின் ஒரு செயலில் உள்ள கூறு ஆகும், இது அமிலத்தன்மையைக் குறைக்கவும் செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. இந்த கூறு இரைப்பை சாறுகளை சுரக்க தூண்டுகிறது மற்றும் வயிற்றின் pH அளவை வழக்கமான வரம்பிற்குள் வைத்திருக்க உதவுகிறது.

மஞ்சள் 

• மஞ்சளைப் பயன்படுத்துவது வயிற்று அமிலத்தால் உணவுக்குழாய் சளி செல்கள் சேதமடைவதைத் தடுக்க உதவும். மஞ்சளில் உள்ள குர்குமின் அமிலத்தன்மை அறிகுறிகளைக் குறைப்பதில் குறிப்பிடத்தக்க பங்கைக் கொண்டுள்ளது.

வெல்லம் 

• வெல்லத்தில் உள்ள அதிக பொட்டாசியம் சத்து வயிற்றில் சளி சுரப்பதை ஊக்குவிக்கிறது, அதிகப்படியான அமிலம் உருவாவதைக் குறைக்கிறது. அமிலத்தன்மைக்கு சிறந்த தீர்வுகளில் ஒன்று வெல்லம், ஏனெனில் இதில் நிறைய மெக்னீசியம் உள்ளது, இது குடல் சுவரை பலப்படுத்துகிறது.

முடிவுரை

அமிலத்தன்மை என்பது வயிற்றில் உள்ள இரைப்பை சுரப்பிகள் அதிகப்படியான அமிலத்தை சுரக்கும் ஒரு நிலை, இது பொதுவாக காரமான உணவுகளை சாப்பிடுவதால் தூண்டப்படுகிறது.

அமிலத்தன்மை அறிகுறிகள் எந்த நேரத்திலும் ஏற்படலாம் என்றாலும், அமிலத்தன்மை பிரச்சனை உள்ளவர்களில் 70% முதல் 75% பேர் இரவு நேர நெஞ்செரிச்சலை அனுபவிப்பதாகக் கூறுகின்றனர்.

படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு 3 மணி நேரத்திற்கு முன்பு இரவு உணவு சாப்பிடுவது, படுக்கையின் தலையை உயர்த்துவது, ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது, புகைபிடிப்பதைத் தவிர்ப்பது, மது அருந்துவதை நிறுத்துவது, புகைபிடித்தல் மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி ஆகியவை அமிலத்தன்மையைக் குணப்படுத்த உதவும். விரைவான நிவாரணத்திற்கு மருந்துச் சீட்டு இல்லாமல் கிடைக்கும் மருந்துகள் விரும்பப்படுகின்றன. 

கட்டாயம் படிக்க வேண்டிய தலைப்புகள்:-

• முகப்பரு அறிகுறிகள்
• சிஸ்டிடிஸ் அறிகுறிகள்
• அடினோமயோசிஸ் அறிகுறிகள்
• ADHD அறிகுறிகள்
• அல்பினிசம் அறிகுறிகள்
• ஆல்கஹால் விஷம் அறிகுறிகள்