उच्च ESR ची लक्षणे - रक्तातील ESR कमी करण्यासाठी उपचार

उच्च ESR ची लक्षणे कोणती आहेत? कारणे आणि उपचार

ESR ची लक्षणे सामान्यपणे आढळतात, विशेषतः महिलांमध्ये, आणि अनेकदा ती शरीरातील अंतर्गत दाह किंवा दीर्घकालीन आजारांचे संकेत देतात. महिलांमधील उच्च ESR ची लक्षणे समजून घेणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे, कारण हे छुपे चिन्ह स्वयंप्रतिरोधक विकारांपासून ते संसर्गापर्यंतच्या विविध आरोग्य समस्यांकडे निर्देश करू शकते. ESR ची सामान्य लक्षणे ज्यांकडे दुर्लक्ष करू नये ती म्हणजे थकवा, सांधेदुखी आणि अस्पष्ट सूज.

ESR म्हणजे काय आणि ते काय मोजते?

एरिथ्रोसाइट सेडिमेंटेशन रेट ही एक रक्त तपासणी आहे जी शरीरातील सूज ओळखण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावते. या चाचणीमध्ये, एरिथ्रोसाइट्स म्हणून ओळखल्या जाणाऱ्या लाल रक्तपेशी एका तासाच्या कालावधीत उभ्या टेस्ट ट्यूबच्या तळाशी किती वेगाने स्थिरावतात, हे मोजले जाते.

ESR चा उच्च निकाल अनेकदा संसर्ग, स्वयंप्रतिरोधक रोग किंवा दीर्घकालीन आजारांमुळे होणाऱ्या संभाव्य दाहक स्थितीचे सूचक असतो. तथापि, ESR ही एक विशिष्ट नसलेली चाचणी असल्याने, ती समस्येमागील नेमके कारण शोधून काढत नाही. डॉक्टर सामान्यतः मूळ आजाराचे निदान करण्यासाठी, इतर निदान चाचण्यांसोबतच, उच्च निकाल आलेल्या ESR रक्त चाचण्यांचा वापर करतात.

सामान्य ESR श्रेणी

ESR पातळीची सामान्य श्रेणी वय, लिंग आणि विशिष्ट वैयक्तिक परिस्थितींवर अवलंबून असते. सर्वसाधारणपणे महिलांमध्ये ESR मूल्ये जास्त असतात आणि वयानुसार ही पातळी वाढते. खालील तक्त्यामध्ये सामान्य आणि उच्च ESR मूल्यांचा आढावा दिला आहे.

तथापि, येथे हे लक्षात घेणे महत्त्वाचे आहे की ईएसआर पातळीमध्ये झालेली सौम्य वाढ नेहमीच गंभीर स्थिती दर्शवत नाही, परंतु ईएसआरची उच्च पातळी सतत टिकून राहण्याच्या लक्षणांकडे दुर्लक्ष करू नये.

उच्च ESR ची लक्षणे ज्याकडे लक्ष द्यावे

बऱ्याच लोकांना प्रश्न पडतो की, ESR वाढल्यास काय होते? जेव्हा ESR पातळी जास्त असते, तेव्हा ते सामान्यतः शरीरातील दाहक प्रक्रियेचे लक्षण असते. तथापि, केवळ यावरून एखाद्या रोगाचे निदान होत नाही. मूळ कारण निश्चित करण्यासाठी पुढील निदान आणि चाचण्यांची आवश्यकता असू शकते. स्थितीनुसार, वाढलेल्या ESR ची लक्षणे वेगवेगळी असू शकतात. 

१. अशक्तपणा आणि सततचा थकवा

उच्च ESR च्या सर्वात सामान्य लक्षणांपैकी एक म्हणजे थकवा आणि अशक्तपणा जाणवणे. दीर्घकालीन दाह शरीरातील ऊर्जेचा साठा कमी करू शकतो, ज्यामुळे अशक्तपणा येतो. अनेक लोकांनी सांगितले आहे की, रात्रीची पूर्ण झोप घेतल्यानंतरही त्यांना सतत थकवा जाणवतो. 

२. ताप

जर एखाद्या अंतर्निहित संसर्गामुळे किंवा स्वयंप्रतिरोधक विकारामुळे ईएसआर (ESR) पातळीत वाढ होत असेल, तर शरीर तापाच्या रूपात प्रतिक्रिया देऊ शकते. ही लक्षणे क्षयरोग किंवा लिम्फोमासारख्या दीर्घकालीन आजारांमध्ये देखील विशेषतः सामान्यपणे आढळतात. 

३. वजन कमी होण्याचे कारण स्पष्ट नसणे

कर्करोग किंवा इतर दीर्घकालीन आजारांमुळे देखील ईएसआर (ESR) पातळी वाढू शकते आणि यामुळे नकळत वजन कमी होऊ शकते. जर तुमच्या वजनात लक्षणीय घट झाल्याचे लक्षात आले, तर तुम्ही शक्य तितक्या लवकर डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

४. सांधे आणि स्नायू दुखणे

अनेक स्वयंप्रतिरोधक रोग, जसे की ऱ्हुमॅटॉइड आर्थ्रायटिस आणि ल्युपस, यामुळे ESR पातळी वाढू शकते, तसेच सांधे आणि स्नायूंमध्ये तीव्र वेदना होऊ शकतात. सांध्यांच्या सुजेमुळे तीव्र वेदना होतात, ज्यामुळे दैनंदिन कामे करणे आव्हानात्मक बनते. 

५. डोकेदुखी

व्हॅस्क्युलायटिससारख्या काही परिस्थितींमुळे ESR पातळी वाढते, ज्यामुळे रक्तप्रवाहावर परिणाम होऊ शकतो. यामुळे डोकेदुखी आणि चक्कर येऊ शकते. 

६. उतींचे नुकसान

आघात आणि दुखापतीमुळे असे होऊ शकते, ज्यामुळे अक्यूट फेज प्रोटीन्सचा संचय होतो. त्यामुळे ESR पातळी वाढू शकते. 

उच्च ESR च्या इतर लक्षणांमध्ये यांचा समावेश होतो:

• लठ्ठपणा
• हृदयरोग 
• कर्करोग, जसे की ल्युकेमिया, मायलोमा, लिम्फोमा, इत्यादी. 
• मूत्रपिंडाचा आजार 
• मधुमेह
• उच्च रक्तदाब 
• थायरॉईड

महिलांमध्ये उच्च ESR ची लक्षणे:

महिलांमध्ये ESR जास्त का असतो या प्रश्नाची अनेक उत्तरे शरीरशास्त्राशी निगडित आहेत. वर नमूद केलेल्या परिस्थितींव्यतिरिक्त, अनेक महिला-विशिष्ट घटक ESR पातळीवर परिणाम करू शकतात. हार्मोनल चढउतार यात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावतात. इस्ट्रोजेन रोगप्रतिकार प्रणालीचे नियमन करते हे सर्वज्ञात आहे, आणि मासिक पाळीच्या चक्रादरम्यान होणाऱ्या त्याच्या चक्रीय बदलांमुळे काही महिलांमध्ये ESR मध्ये किंचित वाढ होऊ शकते, जी सहसा चिंतेची बाब नसते.

पेरिमेनोपॉज आणि मेनोपॉजच्या काळात, इस्ट्रोजेनच्या पातळीतील घट ही शरीरातील सौम्य दाह वाढण्याशी संबंधित असते. यामुळे बेसलाइन ESR किंचित वाढू शकतो आणि स्त्रियांमधील उच्च ESR ची सर्वसाधारण लक्षणे, जसे की अंगदुखी, वेदना आणि थकवा, अधिक तीव्र होऊ शकतात. याव्यतिरिक्त, स्त्रियांमध्ये ल्युपस आणि थायरॉइडायटिससारख्या स्वयंप्रतिरोधक (ऑटोइम्यून) रोगांचे जास्त प्रमाण असल्यामुळे, महिलांमध्ये दाहक ESR लक्षणांचे प्रमाण थेट वाढते. त्यामुळे, जेव्हा एखादी स्त्री सततचा थकवा आणि सांधेदुखीची तक्रार घेऊन येते, तेव्हा डॉक्टर ESR निकालाचा अर्थ लावताना तिची हार्मोनल स्थिती आणि तिच्या स्वयंप्रतिरोधक रोगांचा धोका या दोन्ही गोष्टी विचारात घेतात.

उच्च ESR मागील कारणे कोणती आहेत?

ESR चे मूल्य ठरवणारे अनेक घटक आहेत. तथापि, उच्च ESR ची कारणे काही प्रमाणात भिन्न असतात. त्याची कारणे खालीलप्रमाणे आहेत: 

१. संसर्ग

जेव्हा शरीर विषाणूजन्य, जिवाणूजन्य किंवा बुरशीजन्य संसर्गाशी लढते, तेव्हा शरीरात दाह निर्माण होतो. यामुळे ईएसआर (ESR) पातळी वाढते, परिणामी ताप, अंगदुखी आणि थकवा यांसारखी उच्च ईएसआरची लक्षणे दिसू लागतात. 

२. स्वयंप्रतिरोधक रोग

स्वयंप्रतिरोधक विकारांमुळे रोगप्रतिकार प्रणाली निरोगी ऊतींवर हल्ला करते, ज्यामुळे दीर्घकालीन दाह आणि उच्च ESR पातळी निर्माण होते. याच्याशी संबंधित काही स्थिती खालीलप्रमाणे आहेत:

• संधिवात
• ल्युपस
• व्हॅस्क्युलायटिस

३. दीर्घकालीन आजार

दीर्घकालीन आजारांमुळे ESR पातळी वाढू शकते. अनेक दीर्घकालीन आजारांमध्ये दीर्घकालीन दाह हा एक प्रमुख घटक असल्याने, ESR हे एक उपयुक्त निदान साधन ठरते. ESR पातळी वाढण्यास कारणीभूत ठरणारे काही दीर्घकालीन आजार खालीलप्रमाणे आहेत:

• मूत्रपिंडाचा आजार: मूत्रपिंडाच्या कार्यात बिघाड झाल्यामुळे ESR पातळीत वाढ होते. 
• हृदयरोग: अंतर्निहित हृदयरोग असल्यामुळे धमन्या आणि हृदयाच्या ऊतींमध्ये होणाऱ्या दाह (सूज) मुळे ईएसआर (ESR) रक्त चाचणीचा निकाल उच्च येऊ शकतो.
• मधुमेह: साखरेची पातळी वाढल्याने दाह निर्माण होतो आणि त्यामुळे त्यात वाढ होऊ शकते. 

४. गर्भधारणा

अनेक महिलांमध्ये, गरोदरपणात ESR पातळीत वाढ होते. यासोबतच सौम्य सूज, सांधेदुखी आणि थकवा यांसारखी उच्च ESR ची लक्षणे दिसून येतात. गरोदरपणात, जोपर्यंत यासोबत आरोग्याच्या इतर समस्या नसतील, तोपर्यंत याला सामान्यतः चिंतेचे कारण मानले जात नाही.

५. ॲनिमिया

ॲनिमियामुळे रक्ताच्या घट्टपणात बदल होतो. यामुळे लाल रक्तपेशी अधिक वेगाने खाली बसतात, परिणामी ESR पातळी वाढते. 

६. अस्वास्थ्यकर जीवनशैली

चुकीची जीवनशैली आणि आहाराच्या निवडींमुळे दीर्घकालीन दाह निर्माण होतो, ज्यामुळे कालांतराने ESR पातळी वाढते. 

महिलांमध्ये आणि गर्भवती स्त्रियांमध्ये ESR जास्त का असतो?

महिलांमध्ये ESR जास्त का असतो हा एक सामान्य प्रश्न आहे. हार्मोनल चढउतार, मासिक पाळी, गर्भधारणा आणि रजोनिवृत्तीमुळे त्यांच्यामध्ये पुरुषांपेक्षा नैसर्गिकरित्या ESR पातळी जास्त असते. महिलांमध्ये उच्च ESR ची काही लक्षणे खालीलप्रमाणे आहेत,

• मासिक पाळीतील बदल
• वाढलेला थकवा आणि अशक्तपणा
• शरीराच्या वेगवेगळ्या भागांमध्ये सूज आणि दाह

ही लक्षणे कायम राहिल्यास, पुढील तपासणीसाठी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे उत्तम राहील. 

गर्भवती महिलांच्या शरीरात अनेक बदल होतात ज्यामुळे ईएसआर (ESR) वाढू शकतो. त्या बदलांपैकी काही खालीलप्रमाणे आहेत:

• वाढलेले रक्त प्लाझ्माचे प्रमाण
• लाल रक्तपेशींच्या उत्पादनातील बदल
• हार्मोनल चढउतार 

सर्वसाधारणपणे, गरोदरपणात ईएसआर (ESR) वाढणे हे चिंतेचे कारण नसते. तथापि, जर ते प्रमाणापेक्षा जास्त असेल किंवा त्यासोबत इतर आरोग्य समस्या असतील, तर कोणताही संसर्ग किंवा गुंतागुंत नाही हे निश्चित करण्यासाठी डॉक्टर अतिरिक्त चाचण्या करायला सांगू शकतात.

उच्च ईएसआर पातळी टाळण्यासाठी प्रतिबंधात्मक उपाय 

सुदैवाने, ESR पातळी नैसर्गिकरित्या कमी करून नियंत्रित ठेवता येते. ESR पातळी कमी करण्याच्या बाबतीत खालील खबरदारी घेणे महत्त्वाचे आहे.

१. टाळण्यासारखे उच्च ESR असलेले पदार्थ

कोणते पदार्थ टाळावेत हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे. जर तुम्हाला उच्च ESR असलेले कोणते पदार्थ टाळावेत याबद्दल प्रश्न पडला असेल, तर येथे काही सामान्य पदार्थ दिले आहेत:

• प्रक्रिया केलेले पदार्थ आणि फास्ट फूड.
• साखरयुक्त पेये आणि गोड पदार्थ.
• लाल मांस आणि तळलेले पदार्थ.
• दुग्धजन्य पदार्थांचे अतिरिक्त सेवन.
• मोठ्या प्रमाणात अल्कोहोल किंवा कॅफीन.

त्याऐवजी, सर्वांगीण आरोग्यासाठी तुम्ही फळे, पालेभाज्या, संपूर्ण धान्य आणि कमी चरबीयुक्त प्रथिने यांचा आहारात समावेश करू शकता. ESR जास्त असण्याचा अर्थ शरीर दाह (सूज) ला प्रतिसाद देत आहे असा होतो, त्यामुळे निरोगी आहार घेतल्याने बरे होण्यास मदत होऊ शकते. 

दाहशामक आहार योजनेचा नमुना:

दीर्घकालीन उच्च ESR लक्षणांचे व्यवस्थापन करण्यासाठी तुम्ही करू शकणाऱ्या सर्वात प्रभावी जीवनशैली बदलांपैकी एक म्हणजे दाह-विरोधी आहाराचा अवलंब करणे. संपूर्ण, पोषक-समृद्ध पदार्थांवर लक्ष केंद्रित केलेल्या एका दिवसाच्या आहाराचा नमुना येथे दिला आहे:

1. नाश्ता: एका वाटी ओटमीलवर ताज्या ब्लूबेरी आणि थोडे अक्रोड घालून खावे. (ओट्समधून फायबर मिळते, बेरीमध्ये भरपूर अँटिऑक्सिडंट्स असतात आणि अक्रोडमधून आरोग्यदायी ओमेगा-३ फॅट्स मिळतात).
2. दुपारचे जेवण:  ग्रील्ड सॅल्मन, चेरी टोमॅटो आणि एक्स्ट्रा व्हर्जिन ऑलिव्ह ऑईल व लिंबाच्या रसापासून बनवलेल्या हलक्या व्हिनेग्रेटसह एक मोठे पालक सॅलड. (पालेभाज्या, चरबीयुक्त मासे आणि ऑलिव्ह ऑईल हे दाहशामक आहाराचे आधारस्तंभ आहेत).
3. रात्रीचे जेवण:  ग्रील केलेले चिकन ब्रेस्ट, सोबत क्विनोआ आणि वाफवलेली ब्रोकोली. (चरबीविरहित प्रथिने, संपूर्ण धान्ये आणि क्रुसिफेरस भाज्या दीर्घकाळ ऊर्जा देतात आणि दाह कमी करण्यास मदत करतात).
4. नाश्त्यासाठी:  हमससोबत गाजर आणि काकडीच्या काड्या, किंवा मूठभर बदाम.

दाह कमी करणारे पदार्थ सातत्याने निवडून, तुम्ही ESR वाढीची लक्षणे निर्माण करणाऱ्या मूळ प्रक्रिया कमी करण्याच्या तुमच्या शरीराच्या प्रयत्नांना थेट मदत करू शकता.

२. नियमित व्यायाम

नियमित व्यायाम केल्याने दाह नियंत्रित ठेवण्यास आणि एकूण आरोग्य सुधारण्यास मदत होते. जर तुम्हाला तुमची ESR पातळी कमी ठेवायची असेल, तर खालील क्रिया आवश्यक आहेत.

• चालणे किंवा जॉगिंग करणे (दररोज किमान ३० मिनिटे)
• योग आणि स्ट्रेचिंग.
• सामर्थ्य प्रशिक्षण.
• पोहणे किंवा सायकलिंग.

३. शरीरात पाण्याची पातळी टिकवून ठेवणे

पाणी प्यायल्याने आणि शरीरात पाण्याची पातळी योग्य राखल्याने शरीरातील विषारी घटक बाहेर टाकण्यास मदत होते. ESR पातळी नैसर्गिकरित्या कमी करण्यासाठी दिवसातून ८ ते १० ग्लास पाणी पिण्याची शिफारस केली जाते. 

४. तुमच्या तणावाची पातळी नियंत्रित करा

दीर्घकालीन तणावामुळे दाह निर्माण होतो, ज्यामुळे ESR पातळीत वाढ होते. तुमचा तणाव प्रभावीपणे व्यवस्थापित करण्यासाठी तुम्ही खालील तंत्रांचा वापर करू शकता:

• ध्यान आणि दीर्घ श्वासोच्छ्वासाचे व्यायाम.
• जागरूकता आणि विश्रांतीची तंत्रे.
• दररोज ८-९ तास झोप घेणे.
• छंद जोपासणे आणि शारीरिक हालचाली करणे.

५. निरोगी वजन टिकवून ठेवा

लठ्ठपणाचा संबंध दीर्घकालीन दाह (क्रॉनिक इन्फ्लेमेशन) शी जोडला गेला आहे, ज्यामुळे ESR पातळी वाढते. म्हणून, तुम्ही संतुलित आहार आणि नियमित व्यायामाद्वारे वजन नियंत्रित केले पाहिजे, ज्याला उच्च ESR वरील सर्वोत्तम घरगुती उपचार मानले जाते. यामुळे कालांतराने उच्च ESR ची लक्षणे कमी होण्यास मदत होऊ शकते.

उच्च ESR वरील उपचार: रक्तातील ESR नैसर्गिकरित्या कसा कमी करावा.

उच्च ESR वरील उपचार हे त्याच्या मूळ कारणांवर अवलंबून असतात. उच्च ESR चा अर्थ शरीर दाह (सूज) ला प्रतिसाद देत आहे असा होतो, त्यामुळे ते कमी करण्याचा सर्वात प्रभावी मार्ग म्हणजे मूळ कारणावर उपचार करणे. प्राथमिक उपचार पद्धती खालीलप्रमाणे आहेत:

१. औषधे

जेव्हा एखाद्या अंतर्निहित संसर्गामुळे ESR पातळीत वाढ होत असते, तेव्हा डॉक्टर प्रथम मूळ समस्येवर उपचार करण्यासाठी खालील औषधे लिहून देऊ शकतात. 

• अँटीबायोटिक्स, अँटीव्हायरल्सच्या
• दाहशामक औषधे (एनएसएआयडी आणि स्टिरॉइड्स)
• रोगप्रतिकारशक्ती कमी करणारी औषधे आणि जैविक उपचारपद्धती
• जेव्हा ॲनिमियामुळे ESR वाढलेला असतो, तेव्हा लोहाच्या गोळ्या वापरल्या जातात. 
• केमोथेरपी किंवा लक्ष्यित उपचारांचे इतर प्रकार, जिथे उच्च ESR पातळीमागील मूळ कारण कर्करोग आहे

२. जीवनशैलीतील बदल

जीवनशैली आणि आहारात काही बदल केल्यास ESR पातळी कमी करण्यात मोठा फायदा होऊ शकतो. ESR पातळी कमी करण्यासाठी तुम्ही खालील उपाय करू शकता.

• पालेभाज्या, सुकामेवा, तंतुमय पदार्थ आणि संपूर्ण धान्य यांचा समावेश असलेला दाहशामक आहार घ्या.
• दररोज किमान ३० मिनिटे व्यायाम करा.
• ध्यान आणि इतर आरामदायी तंत्रांच्या साहाय्याने तणावाची पातळी नियंत्रित करा. तसेच, तुम्हाला किमान ८ तासांची झोप मिळेल याची खात्री करा.
• शरीरातील पाण्याची पातळी टिकवून ठेवा. 

३. डॉक्टरांना कधी भेटावे?

ईएसआर (ESR) वाढल्याची लक्षणे दिसल्यास वैद्यकीय सल्ला केव्हा घ्यावा हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे. जरी एकदाच वाढलेले रीडिंग, विशेषतः लक्षणे नसताना, चिंताजनक नसले तरी, काही विशिष्ट चिन्हे दिसल्यास त्वरित सल्ला घेणे आवश्यक ठरते. जर तुम्हाला ईएसआर वाढल्याची खालीलपैकी अनेक लक्षणे एकाच वेळी जाणवत असतील, तर तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांशी संपर्क साधावा:

• तीन दिवसांपेक्षा जास्त काळ टिकणारा, ज्याचे कारण स्पष्ट नाही असा ताप.
• लक्षणीय, अनपेक्षित वजन घट (उदा., एका महिन्यात शरीराच्या वजनाच्या ५%).
• तीव्र, सतत सांधेदुखी किंवा सांधे आखडणे, विशेषतः जर त्यामुळे कपडे घालणे किंवा चालणे यांसारख्या दैनंदिन कामांमध्ये अडथळा येत असेल.
• नवीन, सतत राहणारी किंवा तीव्र डोकेदुखी, विशेषतः जर ती तुम्हाला पूर्वी झालेल्या कोणत्याही डोकेदुखीपेक्षा वेगळी वाटत असेल.
• स्पष्ट कारण नसलेल्या कोणत्याही लक्षात येण्यासारख्या गाठी, सूज किंवा त्वचेवरील पुरळ.

तुमच्या भेटीपूर्वी, तुमच्या ESR वाढीच्या सर्व लक्षणांची, त्यांचा कालावधी आणि तीव्रतेची, तुमच्या वैयक्तिक आणि कौटुंबिक वैद्यकीय इतिहासाची, तसेच तुम्ही घेत असलेल्या सर्व औषधांची आणि पूरक पदार्थांची संपूर्ण यादी तयार ठेवा. यामुळे तुमच्या डॉक्टरांना अधिक अचूक मूल्यांकन करण्यास मदत होईल. 

निष्कर्ष

वाढलेल्या ESR ची लक्षणे ओळखणे आणि त्यावर उपाय करणे तुम्हाला निरोगी आणि आनंदी जीवन जगण्यास मदत करते. ESR हे एखाद्या तीव्रतेच्या वाढीप्रमाणे काम करते, जे तुमच्या शरीरात काहीतरी चुकीचे असल्याचे दर्शवते. तथापि, हे घाबरण्याचे कारण नाही, कारण त्यातून कोणतेही विशिष्ट लक्षण दिसून येत नाही. शिवाय, हार्मोनल बदलांमुळे ESR वाढतो आणि तो सामान्यतः कमी होतो.

तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि तुमच्या वैद्यकीय इतिहासासोबतच उच्च ESR च्या संभाव्य कारणांवर चर्चा करा. तुम्ही दोघे मिळून एक व्यवहार्य उपाय शोधू शकता आणि तुमचे आरोग्य सुधारू शकता.

हे सुद्धा वाचा:-

• हिस्टामाइन असहिष्णुतेची लक्षणे
• गर्भाधानाची लक्षणे
• प्रसूती वेदनांची लक्षणे
• कमी प्लेटलेट संख्येची लक्षणे
• कटि स्पॉन्डिलोसिसची लक्षणे