அதிக ESR அறிகுறிகள் - இரத்தத்தில் ESR அளவைக் குறைப்பதற்கான சிகிச்சை

அதிக ESR அறிகுறிகள் என்ன? காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை

ESR அறிகுறிகள், குறிப்பாக பெண்களில், ஒரு பொதுவான கண்டுபிடிப்பாகும், மேலும் அவை பெரும்பாலும் அடிப்படை வீக்கம் அல்லது நாள்பட்ட நிலைமைகளைக் குறிக்கின்றன. பெண்களில் அதிக ESR அறிகுறிகளைப் புரிந்துகொள்வது மிகவும் முக்கியம், ஏனெனில் இந்த அமைதியான குறிப்பான் தன்னுடல் தாக்கக் கோளாறுகள் முதல் தொற்றுகள் வரையிலான உடல்நலப் பிரச்சினைகளைக் குறிக்கலாம். புறக்கணிக்கக் கூடாத ESR இன் பொதுவான அறிகுறிகள் சோர்வு, மூட்டு வலி மற்றும் விவரிக்க முடியாத வீக்கம்.

ESR என்றால் என்ன, அது எதைக் குறிக்கிறது?

எரித்ரோசைட் படிவு விகிதம் என்பது உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் கண்டறிவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் ஒரு இரத்தப் பரிசோதனையாகும். இந்த சோதனை, எரித்ரோசைட்டுகள் என்றும் அழைக்கப்படும் சிவப்பு இரத்த அணுக்கள், ஒரு மணி நேரத்திற்குள் செங்குத்து சோதனைக் குழாயின் அடிப்பகுதியில் எவ்வளவு விரைவாக குடியேறுகின்றன என்பதை அளவிடுகிறது.

அதிக ESR முடிவு பெரும்பாலும் தொற்றுகள், தன்னுடல் தாக்க நோய்கள் அல்லது நாள்பட்ட நிலைமைகள் காரணமாக ஏற்படக்கூடிய அழற்சி நிலையைக் குறிக்கிறது. இருப்பினும், ESR என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட சோதனை அல்ல என்பதால், பிரச்சனைக்குப் பின்னால் உள்ள சரியான காரணத்தைக் குறிப்பிடவில்லை. அடிப்படை நிலைமைகளைத் தீர்மானிக்க மருத்துவர்கள் பொதுவாக பிற நோயறிதல் சோதனைகளுடன் சேர்த்து, அதிக முடிவுகளுடன் கூடிய ESR இரத்தப் பரிசோதனைகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர்.

சாதாரண ESR வரம்பு

ESR அளவுகளுக்கான சாதாரண வரம்பு வயது, பாலினம் மற்றும் குறிப்பிட்ட தனிப்பட்ட நிலைமைகளைப் பொறுத்தது. பெண்களுக்கு பொதுவாக அதிக ESR மதிப்புகள் இருக்கும், மேலும் வயதுக்கு ஏற்ப அளவுகளும் அதிகரிக்கும். கீழே உள்ள அட்டவணை சாதாரண மற்றும் உயர் ESR மதிப்புகளின் கண்ணோட்டத்தை வழங்குகிறது.

இருப்பினும், ESR அளவுகளில் லேசான அதிகரிப்பு எப்போதும் ஒரு தீவிரமான நிலையைக் குறிக்காது என்பதை இங்கே கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம், ஆனால் தொடர்ந்து அதிக ESR அறிகுறிகளைப் புறக்கணிக்கக்கூடாது.

கவனிக்க வேண்டிய அதிக ESR அறிகுறிகள்

பலர் கேட்கிறார்கள், ESR அதிகமாக இருந்தால் என்ன நடக்கும்? ESR அளவுகள் அதிகமாக இருக்கும்போது, ​​அது பொதுவாக உடலில் ஒரு அழற்சி செயல்முறையைக் குறிக்கிறது. இருப்பினும், இது மட்டுமே ஒரு நோயைக் கண்டறியாது. மூல காரணத்தைக் கண்டறிய மேலும் நோயறிதல் மற்றும் சோதனைகள் தேவைப்படலாம். நிலையைப் பொறுத்து, அதிக ESR இன் அறிகுறிகள் மாறுபடலாம். 

1. பலவீனம் மற்றும் தொடர்ச்சியான சோர்வு

மிகவும் பொதுவான அதிக ESR அறிகுறிகளில் ஒன்று சோர்வு மற்றும் பலவீனமாக உணர்தல் ஆகும். நாள்பட்ட வீக்கம் உடலின் ஆற்றல் இருப்புக்களை வடிகட்டக்கூடும், இதனால் பலவீனம் ஏற்படும். பலர் முழு இரவு ஓய்வுக்குப் பிறகும் தொடர்ந்து சோர்வாக உணர்கிறார்கள் என்று தெரிவித்துள்ளனர். 

2.காய்ச்சல்

ஒரு அடிப்படை தொற்று அல்லது ஆட்டோ இம்யூன் கோளாறு ESR அளவுகளில் அதிகரிப்பை ஏற்படுத்தினால், உடல் காய்ச்சலுடன் எதிர்வினையாற்றக்கூடும். இந்த அறிகுறிகள் காசநோய் அல்லது லிம்போமா போன்ற நாள்பட்ட நோய்களிலும் குறிப்பாகப் பொதுவானவை. 

3. விவரிக்கப்படாத எடை இழப்பு

புற்றுநோய் அல்லது பிற நாள்பட்ட நோய்களும் ESR அளவை அதிகரிக்கக்கூடும், மேலும் இது எதிர்பாராத எடை இழப்பையும் ஏற்படுத்தக்கூடும். குறிப்பிடத்தக்க எடை இழப்பை நீங்கள் கண்டால், விரைவில் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

4. மூட்டு மற்றும் தசை வலி

முடக்கு வாதம் மற்றும் லூபஸ் போன்ற பல தன்னுடல் தாக்க நோய்கள், கடுமையான மூட்டு மற்றும் தசை வலியுடன் சேர்ந்து, ESR அளவை அதிகரிக்கச் செய்யலாம். மூட்டு வீக்கம் கடுமையான வலிக்கு வழிவகுக்கிறது, இதனால் அன்றாட நடவடிக்கைகள் சவாலானவை. 

5. தலைவலி

வாஸ்குலிடிஸ் போன்ற ESR அளவை அதிகரிக்கும் சில நிலைமைகள் இரத்த ஓட்டத்தை பாதிக்கலாம். இது தலைவலி மற்றும் தலைச்சுற்றலை ஏற்படுத்துகிறது. 

6. திசு சேதம்

இது அதிர்ச்சி மற்றும் காயம் காரணமாக ஏற்படலாம், இதன் விளைவாக கடுமையான கட்ட புரதங்கள் குவிந்துவிடும். அவை அதிக ESR அளவை ஏற்படுத்தும். 

உயர் ESR இன் பிற அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• உடல் பருமன்
• இதய நோய் 
• புற்றுநோய், லுகேமியா, மைலோமா, லிம்போமா போன்றவை. 
• சிறுநீரக நோய் 
• நீரிழிவு நோய்
• உயர் இரத்த அழுத்தம் 
• தைராய்டு

உயர்ந்த ESR க்கு என்ன காரணங்கள்?

ESR இன் மதிப்பை தீர்மானிக்கும் பல காரணிகள் உள்ளன. இருப்பினும், அதிக ESR காரணங்கள் ஒரு அளவிற்கு வேறுபடுகின்றன. காரணங்கள்: 

1. தொற்றுகள்

உடல் வைரஸ், பாக்டீரியா அல்லது பூஞ்சை தொற்றை எதிர்த்துப் போராடும்போது, ​​அது வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. இது ESR அளவை அதிகரித்து, காய்ச்சல், உடல் வலி மற்றும் சோர்வு போன்ற அதிக ESR அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. 

2. ஆட்டோ இம்யூன் நோய்கள்

ஆட்டோ இம்யூன் கோளாறுகள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு ஆரோக்கியமான திசுக்களைத் தாக்க காரணமாகின்றன, இது நாள்பட்ட அழற்சி மற்றும் அதிக ESR அளவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. அதற்கான சில நிபந்தனைகள் பின்வருமாறு:

• முடக்கு வாதம்
• லூபஸ்
• வாஸ்குலிடிஸ்

3. நாள்பட்ட நோய்கள்

நீண்ட கால நிலைமைகள் அதிக ESR அளவுகளுக்கு பங்களிக்கக்கூடும். பல நீண்டகால நோய்களுக்கு நாள்பட்ட வீக்கம் ஒரு முக்கிய காரணியாக இருப்பதால், இது ESR ஐ ஒரு சாத்தியமான நோயறிதல் கருவியாக ஆக்குகிறது. அதிக ESR அளவுகளுக்கு வழிவகுக்கும் சில நீண்டகால நிலைமைகள் பின்வருமாறு:

• சிறுநீரக நோய்: சிறுநீரக செயல்பாடுகள் பலவீனமடைவது ESR அளவுகள் அதிகரிப்பதற்கு பங்களிக்கிறது. 
• இதய நோய்: அடிப்படை இதய நோயின் காரணமாக தமனிகள் மற்றும் இதய திசுக்களில் ஏற்படும் வீக்கம், அதிக முடிவுகளுடன் கூடிய ESR இரத்த பரிசோதனைக்கு வழிவகுக்கும்.
• நீரிழிவு நோய்: அதிக சர்க்கரை அளவு வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் இது அதன் அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும். 

4. கர்ப்பம்

பல பெண்கள், கர்ப்ப காலத்தில், ESR அளவுகளில் அதிகரிப்பை அனுபவிக்கின்றனர். இதனுடன் லேசான வீக்கம், மூட்டு அசௌகரியம் மற்றும் சோர்வு போன்ற அதிக ESR அறிகுறிகளும் இருக்கும். கர்ப்ப காலத்தில், இது பொதுவாக மற்ற உடல்நலக் கவலைகளுடன் சேர்ந்தாலொழிய, எச்சரிக்கைக்கான காரணமாகக் கருதப்படுவதில்லை.

5. இரத்த சோகை

இரத்த சோகை இரத்தத்தின் பாகுத்தன்மையை மாற்றுகிறது. இது இரத்த சிவப்பணுக்களை வேகமாக நிலைநிறுத்துகிறது, இதனால் அதிக ESR அளவுகள் ஏற்படுகின்றன. 

6. ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறை

மோசமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவுமுறை தேர்வுகள் நாள்பட்ட வீக்கத்திற்கு பங்களிக்கின்றன, காலப்போக்கில் ESR அளவை அதிகரிக்கின்றன. 

பெண்கள் மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்களில் ESR ஏன் அதிகமாக உள்ளது?

பெண்களில் ESR ஏன் அதிகமாக உள்ளது என்பது பெண்களிடையே ஒரு பொதுவான கேள்வி. ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்கள், மாதவிடாய் சுழற்சிகள், கர்ப்பம் மற்றும் மாதவிடாய் நிறுத்தம் போன்ற காரணங்களால் அவர்களுக்கு இயற்கையாகவே ஆண்களை விட அதிக ESR அளவுகள் உள்ளன. பெண்களில் சில அதிக ESR அறிகுறிகள்,

• மாதவிடாய் சுழற்சியில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்
• அதிகரித்த சோர்வு மற்றும் பலவீனம்
• உடலின் பல்வேறு பகுதிகளில் வீக்கம் மற்றும் வீக்கம்

இந்த அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால், மேலும் மதிப்பீட்டிற்கு மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. 

கர்ப்பிணிப் பெண்களின் உடல்கள் ESR ஐ அதிகரிக்கக்கூடிய பல மாற்றங்களுக்கு உட்படுகின்றன. அந்த மாற்றங்களில் சில:

• அதிகரித்த இரத்த பிளாஸ்மா அளவு
• இரத்த சிவப்பணு உற்பத்தியில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்
• ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்கள் 

பொதுவாக, கர்ப்ப காலத்தில் அதிக ESR கவலைக்குரிய காரணமல்ல. இருப்பினும், அது மிக அதிகமாக இருந்தால் அல்லது பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளுடன் சேர்ந்து இருந்தால், ஏதேனும் தொற்றுகள் அல்லது சிக்கல்களை நிராகரிக்க மருத்துவர்கள் கூடுதல் சோதனைகளை பரிந்துரைக்கலாம்.

அதிக ESR அளவுகளைத் தவிர்ப்பதற்கான தடுப்பு நடவடிக்கைகள் 

அதிர்ஷ்டவசமாக, ESR அளவை இயற்கையாகவே குறைத்து பராமரிக்க முடியும். ESR அளவைக் குறைக்கும்போது பின்வரும் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுப்பது முக்கியம்.

1. தவிர்க்க வேண்டிய அதிக ESR உணவுகள்

எந்த உணவுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்பதை அறிவது மிக முக்கியம். அதிக ESR உணவுகளைத் தவிர்க்க வேண்டுமா என்று நீங்கள் யோசித்தால், இங்கே சில பொதுவான குற்றவாளிகள் உள்ளனர்:

• பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் துரித உணவு.
• சர்க்கரை பானங்கள் மற்றும் இனிப்புகள்.
• சிவப்பு இறைச்சி மற்றும் வறுத்த உணவுகள்.
• அதிகப்படியான பால் நுகர்வு.
• அதிக அளவில் ஆல்கஹால் அல்லது காஃபின்.

அதற்கு பதிலாக, ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க பழங்கள், இலை காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் மெலிந்த புரதம் கொண்ட உணவை நீங்கள் சேர்த்துக்கொள்ளலாம். ESR அதிகமாக இருப்பது உடல் வீக்கத்திற்கு எதிர்வினையாற்றுகிறது என்பதைக் குறிக்கிறது என்பதால், ஆரோக்கியமான உணவைப் பராமரிப்பது குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கும். 

2. வழக்கமான உடற்பயிற்சி

தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வது வீக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கவும் உதவும். உங்கள் ESR அளவைக் குறைவாக வைத்திருக்க விரும்பினால் பின்வரும் செயல்பாடுகள் அவசியம்.

• நடைபயிற்சி அல்லது ஜாகிங் (தினமும் குறைந்தது 30 நிமிடங்கள்)
• யோகா மற்றும் நீட்சி.
• வலிமை பயிற்சி.
• நீச்சல் அல்லது சைக்கிள் ஓட்டுதல்.

3. நீரேற்றமாக இருத்தல்

தண்ணீர் குடிப்பதும், நீரேற்றத்துடன் இருப்பதும் உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது. இயற்கையாகவே ESR அளவைக் குறைக்க உதவும் வகையில் ஒரு நாளைக்கு 8 - 10 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிப்பது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. 

4. உங்கள் மன அழுத்த நிலைகளை நிர்வகிக்கவும்.

நாள்பட்ட மன அழுத்தம் வீக்கத்தைத் தூண்டி, ESR அளவுகளை அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது. உங்கள் மன அழுத்தத்தை திறம்பட நிர்வகிக்க இந்த நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தலாம்:

• தியானம் மற்றும் ஆழ்ந்த சுவாசப் பயிற்சிகள்.
• நினைவாற்றல் மற்றும் தளர்வு நுட்பங்கள்.
• தினமும் 8-9 மணி நேரம் தூங்க வேண்டும்.
• பொழுதுபோக்குகள் மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுதல்.

5. ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும்.

உடல் பருமன் நாள்பட்ட அழற்சியுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, இது அதிக ESR அளவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. எனவே, வீட்டிலேயே சிறந்த உயர் ESR சிகிச்சையாகக் கருதப்படும் சீரான உணவு மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி மூலம் நீங்கள் எடையை நிர்வகிக்க வேண்டும். இது காலப்போக்கில் அதிக ESR அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும்.

அதிக ESR சிகிச்சை: இரத்தத்தில் ESR ஐ இயற்கையாகவே குறைப்பது எப்படி.

அதிக ESR சிகிச்சையானது அதிக ESR இன் அடிப்படை காரணங்களைப் பொறுத்தது. அதிக ESR என்பது உடல் வீக்கத்திற்கு எதிர்வினையாற்றுகிறது என்பதைக் குறிக்கும் என்பதால், அதைக் குறைப்பதற்கான மிகச் சிறந்த வழி மூல காரணத்தை நிவர்த்தி செய்வதாகும். முதன்மை சிகிச்சை முறைகள் பின்வருமாறு:

1. மருந்துகள்

ஒரு அடிப்படை தொற்று ESR அளவுகளில் அதிகரிப்பை ஏற்படுத்தினால், முதலில் அடிப்படை பிரச்சினைக்கு சிகிச்சையளிக்க மருத்துவர்கள் பின்வரும் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம். 

• நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள், வைரஸ் தடுப்பு மருந்துகள்
• அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAIDS மற்றும் ஸ்டீராய்டுகள்)
• நோயெதிர்ப்புத் தடுப்பு மருந்துகள் மற்றும் உயிரியல் சிகிச்சைகள்
• இரத்த சோகையால் அதிக ESR ஏற்படும் சந்தர்ப்பங்களில் இரும்புச் சத்துக்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. 
• கீமோதெரபி அல்லது அதிக ESR அளவுகளுக்குப் பின்னால் உள்ள அடிப்படைக் காரணம் புற்றுநோயாக இருக்கும் பிற வகையான இலக்கு சிகிச்சை.

2. வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்

ESR அளவைக் குறைப்பதில் சில வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவுமுறை மாற்றங்களைச் செய்வது நீண்ட தூரம் செல்ல உதவும். ESR அளவைக் குறைக்க நீங்கள் இந்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்றலாம்.

• இலை கீரைகள், கொட்டைகள், நார்ச்சத்து மற்றும் முழு தானியங்கள் அடங்கிய அழற்சி எதிர்ப்பு உணவைப் பின்பற்றுங்கள்.
• தினமும் குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
• தியானம் மற்றும் பிற தளர்வு நுட்பங்கள் மூலம் மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். மேலும், குறைந்தபட்சம் 8 மணிநேரம் தூங்குவதை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள்.
• போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கவும். 

3. தொடர்ந்து அதிக ESR உள்ள சந்தர்ப்பங்களில் மருத்துவ தலையீடு

சில நேரங்களில், வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் இருந்தபோதிலும் அதிக ESR அளவுகள் தொடர்ந்தால், சிக்கல்களை நிராகரிக்க மருத்துவர்கள் பிற சோதனைகளை அறிவுறுத்துகிறார்கள். ESR அளவுகள் அதிகரிப்பதைத் தூண்டும் ஒரு அடிப்படை நிலை கண்டறியப்பட்டால், மருத்துவர்கள் மருந்துகளையோ அல்லது மாற்று சிகிச்சையையோ பரிந்துரைப்பார்கள், சூழ்நிலைக்கேற்ப. அடிப்படை காரணத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பது ESR அளவைக் குறைப்பதற்கான மிகவும் பயனுள்ள வழியாகும். 

முடிவுரை

அதிக ESR அறிகுறிகளைக் கண்டறிந்து அவற்றை நிவர்த்தி செய்வது ஆரோக்கியமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையைப் பராமரிக்க உதவுகிறது. ESR ஒரு வெடிப்பு போல செயல்படுகிறது, இது உங்கள் உடலில் ஏதோ சரியாக இல்லை என்பதைக் குறிக்கிறது. இருப்பினும், இது குறிப்பிட்ட எதையும் வெளிப்படுத்தாததால் பீதிக்கு ஒரு காரணம் அல்ல. மேலும், ஹார்மோன் மாற்றங்கள் அதிக ESR ஐத் தூண்டுகின்றன, மேலும் அது பொதுவாக மறைந்துவிடும்.

உங்கள் மருத்துவரை அணுகி, உங்கள் மருத்துவ வரலாற்றையும், அதிக ESR-க்கான சாத்தியமான காரணங்களையும் விவாதிக்கவும். நீங்கள் ஒன்றாக ஒரு சாத்தியமான தீர்வைக் கண்டுபிடித்து உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம்.